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 Le Petit-Déjeuner.

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AuteurMessage
gta856
Modérateur


Messages : 3374
Date d'inscription : 21/11/2010

MessageSujet: Re: Le Petit-Déjeuner.   Mer 1 Déc - 16:59

Ok, donc les faire au plat plutôt? J'étais pas au courant merci de l'info !
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: Le Petit-Déjeuner.   Mer 1 Déc - 17:02

Oui voila par exemple, derien Wink
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: Le Petit-Déjeuner.   Mer 1 Déc - 17:58

Au plat ou cuisson mollet. Le jaune doit rester liquide en effet Very Happy
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kinghandle



Messages : 6000
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 34
Localisation : Avignon

MessageSujet: Re: Le Petit-Déjeuner.   Mer 1 Déc - 18:03

au pire tu brouille tes blancs et tu mélange avec le jaune liquide aprés
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sKar
Banni
Banni


Messages : 4319
Date d'inscription : 20/11/2010

MessageSujet: Re: Le Petit-Déjeuner.   Mer 1 Déc - 21:16

Looooooooool KING! ENCUL* !!! Laughing Laughing Laughing


Ca a rien à faire ici en plus !!! ^^


Pour les oeufs, shake rocky style... ?
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Harvester



Messages : 51
Date d'inscription : 22/11/2010
Localisation : Nancy (54)

MessageSujet: Re: Le Petit-Déjeuner.   Mer 1 Déc - 21:17

Citation :
Pour les oeufs, shake rocky style... ?

Surtout pas, tu digères pas tout si le blanc n'est pas cuit. Cuit, t'assimiles 99% Wink
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gta856
Modérateur


Messages : 3374
Date d'inscription : 21/11/2010

MessageSujet: Re: Le Petit-Déjeuner.   Jeu 2 Déc - 12:54

Citation :
Pour les oeufs, shake rocky style... ?

Dis bonjour à la salmonellose ! Laughing

Ok je vais faire comme ça dès à présent, thanks for advices. Faudrait faire un post avec tous les petits conseils du style.
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: Le Petit-Déjeuner.   Jeu 2 Déc - 13:18

Mon petit déjeuner

100g de flocons de millet
40g de poudre d'amande
30g de whey
10cl de jus de citron
teisseire 0%

Le tout dans un shaker soit environ 700/800kcal.
Tout y est, des glucides, des lipides, des protéines (20/20 entre whey et caséine idéalement au passage), le citron pour basifier et le teisseire pour le goût.
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: Le Petit-Déjeuner.   Jeu 2 Déc - 15:43

Putain pas con Shocked
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Younes.B



Messages : 54
Date d'inscription : 02/12/2010

MessageSujet: Re: Le Petit-Déjeuner.   Jeu 2 Déc - 19:04

- 125ml de lait écrémé 0%.
- 100gr de muesli.
- 20gr de pain complet.
- 4 blancs d’œufs + 20gr de jambon de dinde (2 tranches fines).
- Banane.
- 20gr d’amandes.
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Rob



Messages : 4925
Date d'inscription : 26/11/2010
Age : 25

MessageSujet: Re: Le Petit-Déjeuner.   Jeu 2 Déc - 19:09

Maks c'est liquide ton truc ? je vois rien pour ça.

Younes tu manges bien toi !
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: Le Petit-Déjeuner.   Jeu 2 Déc - 20:15

Citation :
Maks c'est liquide ton truc ?

... Laughing

J'en fais, avec
-Proteine
-Avoine en poudre
-Miel d'accacia
-Purée de cacahuete

c'est buvable mais disons qu'il y a de la texture lol!
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Younes.B



Messages : 54
Date d'inscription : 02/12/2010

MessageSujet: Re: Le Petit-Déjeuner.   Mer 8 Déc - 17:19

Rob a écrit:
Maks c'est liquide ton truc ? je vois rien pour ça.

Younes tu manges bien toi !

Effectivement. En plus c'est bon et ça me prend pas plus que 10-15min grand maximum.
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allan



Messages : 101
Date d'inscription : 06/01/2011

MessageSujet: Re: Le Petit-Déjeuner.   Jeu 6 Jan - 20:43

Alors mon petit dej en ce moment pour prise de masse ( 4000 Kal par jour )

-Dans le mixeur :
*2 grosses bananes ( 280 Gr)
*150 gr flocons avoines
*30 gr whey
*30 gr beurre de cacahuete

-A part :
*200 gr fromage blanc
*2 oeufs entiers


Vous imaginez pas ce que je vit chaque matin Mad Enormement de mal a finir et on se sent plus que plein...
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: Le Petit-Déjeuner.   Jeu 6 Jan - 20:50

Présentes toi dans la rubrique présentation Allan ! Smile
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allan



Messages : 101
Date d'inscription : 06/01/2011

MessageSujet: Re: Le Petit-Déjeuner.   Jeu 6 Jan - 21:04

pas de souci j'y vais Wink
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Rabb



Messages : 150
Date d'inscription : 15/12/2010

MessageSujet: Re: Le Petit-Déjeuner.   Sam 15 Jan - 12:25

Pour moi c'est

80 à 120g de flocons d'avoine (selon ce que me dit la balance)
5g de chocolat en poudre
le tout remplis de lait
+
100g de fb
+
2 oeufs
+
une clémentine.

Faudrait que je vois pour passer au lait de coco ou amande mais je sais pas à quoi ça sert Sad
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skunk51
Modérateur


Messages : 7025
Date d'inscription : 03/12/2010
Age : 24
Localisation : 21

MessageSujet: Re: Le Petit-Déjeuner.   Sam 15 Jan - 12:35

Perso :

Un scoop de whey
2 tranches de pain de mie complet
2 tranches de Blanc de poulet
1 Café au lait
1 cuillère a soupe de Beurre de cacahuète
et deux trois petits gâteaux mais pas plus green
Puis si j'ai le temps la clémentine obligé ^^ Mais sinon j'la prends et jla mange a 10h00 Cool

Mais bon, j'vais dégager la sorte de café au lait que je prends parce que y'a pas mal de sucre dedans ( un p'tit sachet genre une dosette vous voyez ? ) en la remplaçant par un verre de yop et les gâteaux pareil, je supprime sèche oblige Evil or Very Mad
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: Le Petit-Déjeuner.   Sam 15 Jan - 21:58

skunk51 a écrit:
Perso :

Un scoop de whey
2 tranches de pain de mie complet
2 tranches de Blanc de poulet
1 Café au lait
1 cuillère a soupe de Beurre de cacahuète
et deux trois petits gâteaux mais pas plus green
Puis si j'ai le temps la clémentine obligé ^^ Mais sinon j'la prends et jla mange a 10h00 Cool

Mais bon, j'vais dégager la sorte de café au lait que je prends parce que y'a pas mal de sucre dedans ( un p'tit sachet genre une dosette vous voyez ? ) en la remplaçant par un verre de yop et les gâteaux pareil, je supprime sèche oblige Evil or Very Mad

Je reconnais que la Whey le matin ou même n'importe quand dans la journée ça passe bien quand même et c'est très enrichissant en terme d'apport nutritif à condition d'avoir une Whey pas trop dégeulasse ! green

Top pour la masse la Whey vraiment ça aide ... Cool
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MessageSujet: Re: Le Petit-Déjeuner.   Aujourd'hui à 20:21

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Le Petit-Déjeuner.
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