Barbarian Strength
Bienvenue sur Barbarian Strength!

Profitez de contenus exclusifs : entrainement, nutrition, partages, podcasts... En vous inscrivant dès maintenant !

Nous vous souhaitons une bonne intégration dans la communauté !



 
AccueilAccueil    S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Mathieu training's

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4 ... 21 ... 40  Suivant
AuteurMessage
THEGHOST



Messages : 3714
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 38
Localisation : AISNE

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Jeu 27 Déc - 19:06

Tamalou a écrit:
Comme dit plus haut Ka$h, j'ai une compet le 13, je dois rester a une intensité de 85 / 90% encore ... Crying or Very sad

les regions? par chez nous c'est le 5 janvier.
Revenir en haut Aller en bas
Ka$h



Messages : 5328
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 22
Localisation : Ain

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Jeu 27 Déc - 19:22

Tamalou a écrit:
Comme dit plus haut Ka$h, j'ai une compet le 13, je dois rester a une intensité de 85 / 90% encore ... Crying or Very sad

Autant pour moi , je n'avais pas suivi . Wink
Revenir en haut Aller en bas
liltoto



Messages : 2640
Date d'inscription : 30/03/2011
Age : 23

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Jeu 27 Déc - 19:50

Bonne séance tamalou , au moins tu vas etre parer pour la compétition avec un entrainement aussi intensif !
Revenir en haut Aller en bas
Math.l
Administrateur


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Jeu 27 Déc - 20:28

@THEGHOST: ouaip les régions, le 13. On a eu les départementaux le 16 ou le 17.

@Liltoto: Ca va, je tiens le coup, je diminue énormément les séances, 3 par semaine juste. Mais j'en ai marre. Vivement le retour au volume !

_________________
"Luttez toujours pour vous améliorer, aussi bien en ce qui concerne le corps que le mental".  I love you

Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
Revenir en haut Aller en bas
liltoto



Messages : 2640
Date d'inscription : 30/03/2011
Age : 23

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Ven 28 Déc - 12:47

Tu m'étonnes ! Ca doit pas etre de tout repos de faire de la force sur toutes ses séances, sur tous ses exos, sur toutes ses séries , sur toutes ses répétitions Shocked
Perso un peu de force par périodes (cycles) pour les exos de bases et pour le reste que du volume ça me va très bien lol
Après comme je te disais si ton travail et justement récompensé, peut etre qu'un jour tu perceras dans le milieu (SHN ? )
Revenir en haut Aller en bas
Math.l
Administrateur


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Ven 28 Déc - 12:59

Le plus chiant, c'est que je prends du gras, et que je n'ai pas l'impression d'évoluer physiquement ... Après, mise à part des courbatures énormes le lendemain (surtout pour le SDT), j'ai aucune douleur. Je laisse 5 jour au SNC pour récupérer. Je bouffe ce qu'il faut. Ca passe largement. Surtout que je suis en vacance, je dors, je mange et c'est tout.

Sportif de Haut Niveau ?
J'ai le temps encore, il me faudrait le niveau national, et que les compétitions prennent le dessus par rapport au cours.

_________________
"Luttez toujours pour vous améliorer, aussi bien en ce qui concerne le corps que le mental".  I love you

Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
Revenir en haut Aller en bas
Pierre
Administrateur


Messages : 3363
Date d'inscription : 30/08/2011
Age : 22
Localisation : Versailles

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Ven 28 Déc - 14:32

Au SNP tu veux dire ? Smile

_________________
Page Facebook du forum    
                         
                               
Chaîne YouTube                                           
Revenir en haut Aller en bas
Ka$h



Messages : 5328
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 22
Localisation : Ain

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Ven 28 Déc - 14:54

SNC = Systeme Nerveux Central .

Wink
Revenir en haut Aller en bas
Pierre
Administrateur


Messages : 3363
Date d'inscription : 30/08/2011
Age : 22
Localisation : Versailles

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Ven 28 Déc - 15:56

SNC = Encéphale + moelle épinière en effet, d'où la question : c'est pas plutôt au SNP qu'il faut laisser du temps ?

_________________
Page Facebook du forum    
                         
                               
Chaîne YouTube                                           
Revenir en haut Aller en bas
Math.l
Administrateur


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Ven 28 Déc - 17:01

SNP = Système nerveux périphérique?

Le SNP fait par du SNC (il envoie les infos de tout l'organisme au SNC), donc on va pas jouer sur les mots. ^^

_________________
"Luttez toujours pour vous améliorer, aussi bien en ce qui concerne le corps que le mental".  I love you

Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
Revenir en haut Aller en bas
Pierre
Administrateur


Messages : 3363
Date d'inscription : 30/08/2011
Age : 22
Localisation : Versailles

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Ven 28 Déc - 20:21

Le systeme nerveux périphérique cest tout l'ensemble des nerfs, efferents et afferents, donc quand tu dit que ton snc doit recuperer, nop, cest le snp qui a besoin de recuperer. ( All right ? ). Mais tkt ca fait longtemps que ta vu ca en cours, moi ca fait juste quelques semaine, du coup c'plus frais que toi Wink. Mais tkt tamalou tes tjrs mon shwarzy Wink

_________________
Page Facebook du forum    
                         
                               
Chaîne YouTube                                           
Revenir en haut Aller en bas
Math.l
Administrateur


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Sam 29 Déc - 15:40

Petite séance de couché cette aprem:

Développé couché: 2min30 / 3min RIS
4*115 (PR)
3.5*115 (3/4 de reps sur la 4°reps)
3*2*115
+ dérackage + 6sec isométrie: 130 / 150 / 160

Développé couché prise serré: 2min RIS
3*3*100

Développé incliné haltères: 2min RIS
4*6*34
~> Tranquillement !

Extension nuque S/s L-flyes à la poulie basse:
- 5*7*38.5
- 5*10*7.5

+ Abdx
+ Etirements

_________________
"Luttez toujours pour vous améliorer, aussi bien en ce qui concerne le corps que le mental".  I love you

Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
Revenir en haut Aller en bas
Pierre
Administrateur


Messages : 3363
Date d'inscription : 30/08/2011
Age : 22
Localisation : Versailles

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Sam 29 Déc - 15:49

Ouch !!! grossssse séance ! BIEN JOUE le PR ! tout les exos sont énorme !

_________________
Page Facebook du forum    
                         
                               
Chaîne YouTube                                           
Revenir en haut Aller en bas
lyrikal13



Messages : 210
Date d'inscription : 14/12/2012
Age : 29
Localisation : Melun

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Dim 30 Déc - 0:43

RIS qui signifie concretement?
Revenir en haut Aller en bas
Tommy



Messages : 1164
Date d'inscription : 21/11/2010
Age : 50
Localisation : Québec-Sorel

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Dim 30 Déc - 0:59

repos intra séries
Revenir en haut Aller en bas
lyrikal13



Messages : 210
Date d'inscription : 14/12/2012
Age : 29
Localisation : Melun

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Dim 30 Déc - 10:15

Ok, je m'en doutais que ca voulais dire un truc comme ca mais exactement je ne savais pas.
Revenir en haut Aller en bas
Math.l
Administrateur


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Dim 30 Déc - 16:48

Thx Bulkas.

Oui RIS, ça signifie temps de repos.

Séance jambe tout seul dans ma petite salle perdue dans les champs, l'échec n'est pas le bienvenu, sinon je suis coincé, j'aurais beau crier personne ne m'entendra ^^.

Squat complet: 3min RIS
5*3*150 (PR)

Hip Thrust: 1min RIS
5*6*65
~> Pour les curieux: http://www.youtube.com/watch?v=A8nFGuY77CE
Un peu léger quand même !

SDTJT:
6*100
4*120

GHR:
3*5*pdc délesté (peu de résistance)

+ Mollets
+ Etirements


Bonne soirée !

_________________
"Luttez toujours pour vous améliorer, aussi bien en ce qui concerne le corps que le mental".  I love you

Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
Revenir en haut Aller en bas
THEGHOST



Messages : 3714
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 38
Localisation : AISNE

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Dim 30 Déc - 17:29

Citation :
Développé couché: 2min30 / 3min RIS
4*115 (PR)
3.5*115 (3/4 de reps sur la 4°reps)
3*2*115
+ dérackage + 6sec isométrie: 130 / 150 / 160
sympa le couché, pourquoi si peu de RIS ?

Citation :
Squat complet: 3min RIS
5*3*150 (PR)
j'espere m'approcher de sa d'ici quelques temps green
Revenir en haut Aller en bas
Math.l
Administrateur


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Dim 30 Déc - 17:43

Pourquoi si peu de RIS ... Pour supprimer la récupération complète ... Pourquoi faire ça sur un format force ... Pour rendre plus difficile, plus forcer, et j'espère que pour les séances prochaines ça soit plus facile avec des RIS plus longs.
Je ne sais pas si ça tient la route. green

Pour le Squat ... tu ne devrais pas avoir de soucis. ^^

_________________
"Luttez toujours pour vous améliorer, aussi bien en ce qui concerne le corps que le mental".  I love you

Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
Revenir en haut Aller en bas
Math.l
Administrateur


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Lun 31 Déc - 15:54

Séance dos:

Tractions prise neutre: 2min RIS
2*5*pdc +25kgs
4*pdc +25kgs

Tirage unilatéral à la poulie haute:
5*6*50kgs

Tirage nuque:
6*70kgs (PR)
2*5*70kgs

Tirage sol:
3*6*60

Shrugs Machine:
60 / 80 / 100 / 110kgs

+ abdx


Voilà séance vite fait, histoire de bosser la largeur du dos (vu que je ne fais que l'épaisseur avec le SDT).

_________________
"Luttez toujours pour vous améliorer, aussi bien en ce qui concerne le corps que le mental".  I love you

Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
Revenir en haut Aller en bas
liltoto



Messages : 2640
Date d'inscription : 30/03/2011
Age : 23

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Lun 31 Déc - 16:55

Séance assez tranquille ! En tout cas pour ta séance jambes tes perfs sont tout simplement excellentes, le squat Shocked
Revenir en haut Aller en bas
Nico



Messages : 4522
Date d'inscription : 24/11/2010

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Lun 31 Déc - 16:57

Pas mal les tractions !
Revenir en haut Aller en bas
skunk51
Modérateur


Messages : 7025
Date d'inscription : 03/12/2010
Age : 24
Localisation : 21

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Mer 2 Jan - 6:15

Toujours énorme les perfs ici, c'est cool Twisted Evil
Revenir en haut Aller en bas
Topsykretts



Messages : 1258
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 24

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Mer 2 Jan - 14:36

Ah con ton sdt et ton squat ça fait pas rire !
Revenir en haut Aller en bas
Zac



Messages : 1091
Date d'inscription : 09/11/2012

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Mer 2 Jan - 18:16

Ca te fais quand même des tractions a 115kg respect Cool

Je dois lester 45 kg pour a peu prêt rivaliser, enflure
Voila, j'ai trouvé un objectif aux tractions, faire 6xpdc +47kg en prise neutre pour te battre(enfin a 115kg ~ pdc+fonte quoi, selon l'augmentation de mon pdc)
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Mathieu training's   Aujourd'hui à 12:15

Revenir en haut Aller en bas
 
Mathieu training's
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 3 sur 40Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4 ... 21 ... 40  Suivant
 Sujets similaires
-
» Mathieu Maillard approché par agen
» Carlos training au Vigeant
» Mathieu Debonnaire
» Official hamer strength training center (78)
» Greenman [Training/Nutrition PDM] attente de programme

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Barbarian Strength :: ENTRAINEMENT :: Carnets d'entrainement-
Sauter vers: