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 Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.

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Low



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Sam 24 Déc - 13:10

Bon anniversaire et bonnes fêtes mec !
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Sam 24 Déc - 13:15

Non vu que j'en ai deux pour le même Cool



Merci les gros Wink
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ZeDriverKaya



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Age : 28

MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Sam 24 Déc - 14:10

Bon anniv' et joyeux Noël! Fais péter les perfs cette année!
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Nico



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Sam 24 Déc - 14:30

Bon anniv mec !
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Decio



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Sam 24 Déc - 15:20

Happy B Wink
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Sam 24 Déc - 15:31

Merci les mecs!

Dos



Traction pro large partiel bas: 3*12

Rowing à un bras: 3*15*30kg de chaques
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liltoto



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Sam 24 Déc - 15:43

ça progresse bien ici !
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Sam 24 Déc - 15:45

On fait comme on peu! Smile
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Dim 25 Déc - 19:21

Aujourd'hui



Squat: 3*10*52kg



Craquement du genoux un peu chiant mais aucune douleur. Bonne sensation sinon, je voulais faire les abdos mais bon, trop crever par les fêtes là!
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Low



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Lun 26 Déc - 9:51

Trop de foie gras tue le foie gras vomi
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Lun 26 Déc - 12:42

Mais c'est bon
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gta856
Modérateur


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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Lun 26 Déc - 13:28

Quelle séance Fedor ! green
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Lun 26 Déc - 16:21

De toute façon entrainer les cuisses c'est pour les kéké. Cool

Today



DC: 2*8*67kg

DC stato dynamique: 3*6*52kg

DCS: 3*6*62kg

Crunch: 2 séries

Tortions du bassin: 2 séries



Bien, pas trop de mal pour le DC.
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latvia1230
Administrateur


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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Lun 26 Déc - 20:22

E.Fedor a écrit:
De toute façon entrainer les cuisses c'est pour les kéké. Cool

.



Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad

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rdtsc
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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Lun 26 Déc - 21:27

Tu vas pas t'entendres avec lat là Cool

les jambes c'est son groupe favoris :p
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Lun 26 Déc - 21:44

Les biceps ya que ça de vrai Cool (et les abdos)
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Mar 27 Déc - 15:57

Bi



Curl incliner: 3*15*8kg

Curl marteau: 3*15*8kg



Bonne congestion.
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Ven 30 Mar - 10:57

Yop, j'essai de rester régulier mais c'est pas évident.

La je fais des circuits ou travail au sac, course à pied etc.

Hier: traction horizontal supi / pompes un bras / kick au sac / gainage / traction horizontal pro / pompes explosive / kick au sac / gainage / traction horizontal pro large / pompes un bras. Après j'en pouvais plus!
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Fenix



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Ven 30 Mar - 11:10

Hep, ça fait plaisir de te voir gros!

Niveau pdc/physique t'en es ou du coups ? toujours pas de boxe en club?
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Ven 30 Mar - 11:13

Non ça craint pour les club, trop loin... PDC je suis dans les 73kg, normal quoi, je trouve que mon physique change pas trop, peut être plus sec. Sachant que mon max c'étais 79. Mais j'ai pas du tout comme objectif de prendre du poid là. Plutot gagner en endurance Smile
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Fenix



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Ven 30 Mar - 16:30

Tant que tu te fais plaisir... c'est tout bon Twisted Evil
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Lun 13 Aoû - 16:42

Bonjour à tous!

Alors la j'ai repris aujourd'hui après mon taff d'été.

Circuit simple:

Traction supi (10) , dips (15), squat (20), crunch (20). Je devais faire 5 fois ça mais j'ai trop perdu en force, j'ai meme pas réussi a finir mes dips et traction la troisième fois. Donc j'ai en fait 3. Mais ça m'a fait du bien ahah. Ca reviendra je suis bien motivé à continuer. Donc la que des circuits pour la suite!
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rdtsc
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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Lun 13 Aoû - 18:10

wow! fedor de retour!!
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rdtsc
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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Lun 13 Aoû - 18:11

fiou ouais la reprise ca tue hein? green

quoi de neuf? Smile
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Lun 13 Aoû - 19:38

Bah sportivement, pas grand chose, mais je décroche jamais totalement, je pense pas pouvoir. Sinon ma life ben, une copine, quelques année d'études à venir encors pour débouché sur je ne sais quoi!^^Enin je vais bien et toi?
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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Aujourd'hui à 0:15

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Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.
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