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 Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.

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kinghandle



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Sam 27 Nov - 14:12

E.Fedor a écrit:
Je sens les épaules et les triceps et les fessiers, j'aime sentir...les fessiers
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Sam 27 Nov - 14:19

Surtout les fessier, surtout quand c'est kinghounet qui me les malaxes. Embarassed
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kinghandle



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Sam 27 Nov - 14:20

affraid I love you green double biceps
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Sam 27 Nov - 16:37

Aujourd'hui

3X 10*50kg DC à la claque, 10 rowing pdc partiel, 10 exo spé à 40kg, 10 rowing un bras à 34kg, gainage abdos 1min.

Puis 2x 15*50kg au dc normale enchainer avec 30 rowing pdc partiel

Puis un peu de sac explosif et 5 malheureux saut en hauteur.


http://www.youtube.com/watch?v=9ldPa_ud1oE

Je suis, essoufler mdr.
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Math.l
Administrateur


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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Sam 27 Nov - 16:46

C'est bon ça ! Smile

_________________
"Luttez toujours pour vous améliorer, aussi bien en ce qui concerne le corps que le mental".  I love you

Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Sam 27 Nov - 16:51

Ouaip, je m'eclate bien.
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THEGHOST



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Sam 27 Nov - 17:58

c'est un entrainement commando la Twisted Evil



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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Sam 27 Nov - 17:59

Ouai je prépar une guerre. Cool
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Topsykretts



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Sam 27 Nov - 18:10

C'est du costaud Cool
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Sam 27 Nov - 18:15

merci. Wink
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THEGHOST



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Sam 27 Nov - 18:17

je remarque l'influence caché de Jones sur ton rowing Cool
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ZeDriverKaya



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Dim 28 Nov - 9:44

Finalement, tu continue un peu à pousser! Ça avec la CAP, tu va avoir une bonne condition!
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Dim 28 Nov - 12:02

Je suis jones. Twisted Evil

Oui zedriver, d'ailleur je vais courire cette apreme.
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Lun 29 Nov - 19:43

Today après un peu de sac de frappe.

3X row pdc partiel, 5 pompes claquées, row pdc partiel en pro, 5 coucher à la claque à 50kg, row H 10*34kg, exo sépcial 10*40kg.

Le nombre de reps au row vari voila pk je le met pas. J'ai bien bien souffler et suer.

Voila un petit truc au sac. Bon c'est à chier, suffit pas de regarder des vidéo pour apprendre. Donc totale amateur, vivement que je commence un sport en club. Very Happy

http://www.youtube.com/user/kyubinarutofuton?feature=mhsn


Dernière édition par E.Fedor le Lun 29 Nov - 20:36, édité 1 fois
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Mariobros



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Lun 29 Nov - 20:35

Tu fais quoi au sac de frappe ? (la video montre heroes^^) Si tu veux apprendre en regardant des vidéos regarde Hajime No Ippo Laughing
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Lun 29 Nov - 20:36

PFF mdr je me suis tromper de lien green C'est que je me fait la saison trois de heroes en ce moment. Sinon les Ippo déjà fait aussi, mais bon j'ai encore du boulot pour réaliser certaines techniques! Laughing

J'ai éditer!
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ZeDriverKaya



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Lun 29 Nov - 20:42

Bon, je peux te donner quelques conseils si tu veux, qui sont des basiques. En gros, fais attention à ta garde, plus haute, et reviens toujours en garde. Ensuite, tes direct, fais les vraiment direct (en gros entre ta garde et ta cible, trace une ligne droite que ton poing va suivre) "visse" bien tes coups, frappe bien avec tes 2 phalanges de l'index et du majeur. Bon après, c'est qu'une vidéo, donc dur de se rendre compte, mais t'as l'air d'avoir une bonne vitesse et de la patate derrière, donc avec la technique et l'habitude, ça va donner Very Happy
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Mariobros



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Lun 29 Nov - 20:44

Lol ouais j'ai vu ça !
Mis à part les déplacements/jeux de jambes, et des problèmes de garde, j'trouve que t'es assez explosif c'est bien Wink
A ta place, au sac je travaillerais le transfert de force, quelques enchainements à répéter encore et encore, et des frappes bien sèches genre le plus fort possible sans que le sac bouge.
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Lun 29 Nov - 20:44

Super merci des conseilles, c'est ce que je demande! Donc ouai la garde c'est un vrai problème, rester toujours les bras assez haut c'est pas si évident que ça. Mais je vais m'améliorer. Les directe à travailler ouaip, du mal avec ces coups, surtout sur le sac.
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Lun 29 Nov - 20:46

Mario, le sac j'essai de pas le faire bouger mais il est asez leger, c'est vraiment pas évident. Mais faisable je l'accorde. Ouai les jambes ya du boulot aussi, mais la je sais pas trop comment m'y prendre^^.
Je vais essayer les enchainement.
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ZeDriverKaya



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Lun 29 Nov - 20:47

Hésite pas à faire des entraînements qu'avec des coups spécifiques, par exemple, que des 1-2, encore et encore comme dit mario, c'est comme ça que ça va venir. Met tes mains contre ta tête en contact pour ta garde, ça m'aide bien à y penser.
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Lun 29 Nov - 20:51

Ouai je fait parfois juste quelques enchainement.
Merci pour le conseil pour la garde!
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Mariobros



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Lun 29 Nov - 20:52

Et dernier p'tit conseil qui me vient, c'est d'essayer d'être plus distant par rapport au sac pour être moins au corps à corps
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Lun 29 Nov - 20:54

Ok je vais essayer ça aussi!
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E.Fedor



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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Sam 4 Déc - 15:52

Plus vraiment de muscu au programme en ce moment.

Je préfère la "boxe", travail au sac.

Aujourd'hui avec les gans. C'est un extrait. J'ai essayer de faire plus gaffe à la garde, par contre j'ai du mal à boxer de loin.

http://www.youtube.com/watch?v=Z4MaB7lqWww
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MessageSujet: Re: Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.   Aujourd'hui à 0:11

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Fedor . 22 ans, 1m78, 79kg.
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