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 Les lipides.

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AuteurMessage
Math.l
Administrateur


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

MessageSujet: Les lipides.   Sam 17 Nov - 11:17

Yep,

Donc, il me reste une semaine de prise de masse, et j'attaque un petit cycle de force, je vais donc augmenter mon apport lipidiques.

3 cuillères a soupe d'huile de colza, matin midi et soir.
25 gr d'amandes / noix / cacahuètes (les bonnes pas les salés), a 10h et a 16h.
+ tous les lipides que je mange dans le reste de la journée.

Des conseils ?!

_________________
"Luttez toujours pour vous améliorer, aussi bien en ce qui concerne le corps que le mental".  I love you

Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
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skunk51
Modérateur


Messages : 7025
Date d'inscription : 03/12/2010
Age : 24
Localisation : 21

MessageSujet: Re: Les lipides.   Sam 17 Nov - 13:06

Tu peux toujours te supplémenter en "fish oil" en plus de ce qu tu fais déjà, mais perso ce que tu fais me parais déjà très correcte Wink
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Nico



Messages : 4522
Date d'inscription : 24/11/2010

MessageSujet: Re: Les lipides.   Sam 17 Nov - 18:28

Ca me paraît déjà bien comme ça !
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MessageSujet: Re: Les lipides.   Aujourd'hui à 0:11

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Les lipides.
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