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 tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW

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tomibuilding



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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Mer 12 Déc - 20:20

Je verrai vomment je reagirai je pense commencer apres noel Smile si je reagit pas ou vraiment pas bcp jarreterai ^^ je vais pas jeter largent par les urines lol
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skunk51
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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Mer 12 Déc - 21:58

40 jours d'entrainements, 23€ sur myprot et 26€ si tu veux de la marque ( universal ) sur prozis Smile
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tomibuilding



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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Jeu 13 Déc - 6:58

Peut pas commander :/
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tomibuilding



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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Jeu 13 Déc - 18:43

Je vais chercher qqn pour commander.
Sinono ce soir cetait epaule pecs
dev couché pyramidal jusqua 40 kg
epaule dev /der pyramidal jusqua 60 kg der et 80 dev
elev lat serie de 10 enchainé leger a 12 rep brulure max !
Oiseau assis 3 x10
elev frontale barre 3x10 a 15 kg
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boyka



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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Jeu 13 Déc - 18:54

Bonne séance Smile

Mais je n'est pas compris qu'est ce que : epaule dev /der pyramidal jusqua 60 kg der et 80 dev ??
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tomibuilding



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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Jeu 13 Déc - 19:45

Cest la.machine a developper epaules . Ya une prise devant et une prise qui cible bcp plus lepaule
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boyka



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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Jeu 13 Déc - 19:46

Ah d'accord Smile
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tomibuilding



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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Ven 14 Déc - 16:37

Pu.......................in !! Gros orteil gauche defoncer a cause dun atr en.gym ou je suis retomber sur une pauv meuffe qui cest trop enervé sur moi alors je que peut plus marcher, seance jambe annulé je verrai comment je me sens
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tomibuilding



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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Sam 15 Déc - 12:28

dans 30 minutes, séance bras, avec mon orteil qui fait mal ^^
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boyka



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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Sam 15 Déc - 12:33

Bonne chance , est il cassé ou juste une petite entorse ?
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tomibuilding



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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Sam 15 Déc - 15:02

je sais pas déplacer en fait j'ai du raterrir en hauteur dessus fin chaud a expliquer.

sinon ma séance bras c'est bien passé niveau biceps avec du curl incliné a 10 kg/haltere(fallait chercher la motiv la !!)

et triceps pas mal au début et bof a la fin,souler un peu^^

j'avait pris le temps de regarder lorenzo faire les bras avant histoire de me motiver!! et...sa a marcher au curl incliné !tout défoncer !
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boyka



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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Sam 15 Déc - 15:32

Good !
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tomibuilding



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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Lun 17 Déc - 17:10

En direct du trajet pour ma seance pecs! Rdv a 8 h 30 je vaisvesayer devtest mon max
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Math.l
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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Lun 17 Déc - 18:08

N'oublies pas un pareur, et sors nous une bonne barre Twisted Evil

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"Luttez toujours pour vous améliorer, aussi bien en ce qui concerne le corps que le mental".  I love you

Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
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tomibuilding



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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Lun 17 Déc - 18:38

Dsl tamal Wink sa sera pour demain. Je voit mon partenaire qui fait le dos . Donc on se met dac pour faire pecs ensemble resume de la seance dos taleur !
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tomibuilding



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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Lun 17 Déc - 19:40

Donc !
Bonne petite séance de dos avec des tractions delester a 50 kg record Wink
Apres je suis passer a du rowing machine prise large en 5x10
Apres je commence le tirage horizontale prise serré a 50 kg et apres en pyramidale degressif puis je tourne avec un body qui rajoute deux poid de 12 kg sur la pille . 95 kg cetait pas assez lourd^^ donc je fait ma derniere serie avec ces poid mes qui font du 60 kg en tout ! Deuxieme record! Wink
Apres je doit attendre la.place donc je me met au shrug en attendant^^ jusqua 40 kg et on ma pris ma.place ! Donc jattend , je vais remplir ma bouteille et jaccede a la place !
Tirage poitrine en 5x10 a 42,5 kg en prise tres large puis idem en prise serré.

Donc bon ressentit de cette seance avec un dos que jaime desormais vu dou.je revient !
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boyka



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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Lun 17 Déc - 21:38

Bien la séance Smile

Tu as de beau dorsaux ? Smile
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tomibuilding



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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Mar 18 Déc - 11:34

etant donné que jen avait pas avant, c'est une mini victoire pour moi,il sont pas énorme, mais je commence a avoir le dos en V :p
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tomibuilding



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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Mar 18 Déc - 12:17

commande décidé sur prozis : 2,267 kg de mutant whey !!!(gout fraise ,mais ya plus que sa,peu etre un restock d'ici la ) et G-bcaa de scitec en 250 caps pour la nouvelle année, sa va etre deux mois de pure progression , je vais tout faire pour tout defoncer !!!!!Mad



edit : ce soir pecs ! je vais pouvoir monter vu que j'aurais mon partenaire Wink
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tomibuilding



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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Mar 18 Déc - 20:00

Donc tres bonne seance vu que je pouvais etre assuré. Donc mon.max seul sans aide doit etre a 70 kg car jai fait des series aidé a 60 kg de 5 voir 7 reps . On a fait ensuite plusieur types de poulie vis a vis, en haut au millieu et en bas
je pouvais plus lever les bras donc c'est bon !!!!!! Jai aussi discutté avec un body de 25 ans qui commence a etre baleze de ce que je voulais comme objectif ect

en bref mega happy !!!
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Math.l
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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Mar 18 Déc - 20:05

T'as pas tenté ton max alors ?

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boyka



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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Mar 18 Déc - 20:51

Bien joué si tu pouvais plus bouger sa a du taffer ! Smile
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tomibuilding



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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Mer 19 Déc - 9:17

On sest arreter a 70 mais apres le dev incliné javais deja limite plus de jus^^ je fait une deduction de mon max approximatif. Je rcherche pas vraiment cet objectif contrairement a vous deux les gars !
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tomibuilding



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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Sam 5 Jan - 10:52

repremière séance a la salle !

pas grand chose pour pas etre courbaturer pendant une semaine !malgré tout des bonne sensation quand meme!

di 5x12

dc 5x12

+séance de 30 min de vélo avec mon ami Temple Run x)
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boyka



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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Sam 5 Jan - 11:15

Ah le retour Smile
Temple run le jeux ou tu cours avec un gugus pour aller le plus loin et faire un score max ? Smile
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MessageSujet: Re: tomibuilding 17 ans 76kg 175 cm Half body dernière page !! NEW   Aujourd'hui à 12:14

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