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 Un bon petit déjeuner pour bien commencer la journée !

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Pierre
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MessageSujet: Re: Un bon petit déjeuner pour bien commencer la journée !   Lun 25 Fév - 22:07

ou 200g de FB et 1oeuf + 2 blanc ( avec des flocons, des épice et hop un bon pancake !) ?

Pareil j'en chie le matin ( dans tout les sens du terme)

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skunk51
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MessageSujet: Re: Un bon petit déjeuner pour bien commencer la journée !   Lun 25 Fév - 22:16

En ce moment ( quand je suis chez ma mère ) je fais 3 œufs entiers, 40gr de FA, un peu de cacao 100% non sucré, j’émiette des noix, ça me fait une bonne grosse crêpe bien épaisse, c'est pas mauvais c'est vrai ! Mais au pire les lipides tu peux te les claquer dans la collation du matin ^^
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Pierre
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MessageSujet: Re: Un bon petit déjeuner pour bien commencer la journée !   Lun 25 Fév - 22:33

Ouè je fais à peu pret pareil, sans le cacao que j'ai pas. Sinon je fais salé ( la grosse crèpe en plat) et la whey en dessert ^^ pour les lipides j'ajoute du beure oméga 3 pour la cuisson de la crèpe..

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gta856
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MessageSujet: Re: Un bon petit déjeuner pour bien commencer la journée !   Mar 26 Fév - 9:26

En ce moment:

3 oeufs + 50g de flocons d'avoine + 20g de whey avec un café Smile
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skunk51
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MessageSujet: Re: Un bon petit déjeuner pour bien commencer la journée !   Mar 26 Fév - 9:29

Sous forme de pancake aussi ?
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gta856
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MessageSujet: Re: Un bon petit déjeuner pour bien commencer la journée !   Mar 26 Fév - 9:42

Pancake?

En porridge, avec une clémentine coupée en morceaux.
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skunk51
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MessageSujet: Re: Un bon petit déjeuner pour bien commencer la journée !   Mar 26 Fév - 9:55

Tu les cuits comment tes oeufs ?
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gta856
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MessageSujet: Re: Un bon petit déjeuner pour bien commencer la journée !   Mar 26 Fév - 10:09

Sur le plat Smile
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skunk51
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MessageSujet: Re: Un bon petit déjeuner pour bien commencer la journée !   Mar 26 Fév - 10:11

Ah ok tu les manges à côté je pensais que tu mettais tout ensemble ^^
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gta856
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MessageSujet: Re: Un bon petit déjeuner pour bien commencer la journée !   Mar 26 Fév - 19:09

Je n'ai jamais sut comment faire. Tu as une recette? ^^
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Pierre
Administrateur


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MessageSujet: Re: Un bon petit déjeuner pour bien commencer la journée !   Mar 26 Fév - 19:49

Pas besoin de recette tu mélange tout, flocons, oeufs ( tu els mélanges bien), tu rajoute ce que tu veux, cannelle, vanille, amandes, ou salé, basilic, épices en tout genre, tu met de l'huile ou beurre dans ta poele et hop 1 ou 2 min de chaques coté Very Happy

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skunk51
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MessageSujet: Re: Un bon petit déjeuner pour bien commencer la journée !   Mar 26 Fév - 21:03

Voila c'est ça tu prends tout et tu mélanges tout Laughing
Si tu veux demain je te fais des photos de chaque manip pour mon petit dej' Wink
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patrick57



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MessageSujet: Re: Un bon petit déjeuner pour bien commencer la journée !   Lun 13 Mai - 17:28

Un ptit up,

Bien ou pas ?

-flocon d'avoine,70 ou 75g
-yaourt nature
-1 banane
-fruit sec,abricot ou raisin,30g
-lait,20cl

Faire chauffer le lait + les flocons a fin d'obtenir une pâte crémeuse.
Faire tiédir dans un bol.
Couper la banane,les fruits sec et mélanger avec le yaourt.

Mélanger le tous et déguster

PS:J’espère n'avoir rien oublier
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Ka$h



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MessageSujet: Re: Un bon petit déjeuner pour bien commencer la journée !   Lun 13 Mai - 17:31

Ca manque de prot je trouve ! Wink
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Nico



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MessageSujet: Re: Un bon petit déjeuner pour bien commencer la journée !   Lun 13 Mai - 17:49

J'allais dire pareil.
Au pire ajoute une dose de whey dans ta mixture et ça fera l'affaire !

Ou tu fais comme moi, tu bois un shake de whey quand tu te lèves, et ensuite tu prends ton p'tit déj.
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patrick57



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MessageSujet: Re: Un bon petit déjeuner pour bien commencer la journée !   Lun 13 Mai - 18:13

Je n'ai pas de whey chez moi Wink
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MessageSujet: Re: Un bon petit déjeuner pour bien commencer la journée !   Aujourd'hui à 12:16

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