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 RD 1m82 80 kg

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skunk51
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Mar 23 Juil - 18:07

Si vous voulez faire le tour des préjugés liés à la muscu vous avez pas fini ! Parce que quand t'as fait ceux sur le physique, le lifestyle, et la mentalité, tu peux attaquer ensuite sur les compléments alimentaires etc ...
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rdtsc
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Mar 23 Juil - 19:00

ahahaha c'est clair skunk. 

Today séance bench / jeté 


bench 

5*65
5*75
8*85

Oui j'ai baissé mon training max. Un pas en arrière pour mieux sauter Smile 

jeté : 

quelques triplets à 40 et 60
0*80
0*80
0*80
0*80
1*80
1*80

Bon les séries en dessous de 80 osef. Bon on voit clairement que je manque bcp de technique sur le jeté. Je me jette pas assez en dessous de la barre, c'est plus proche d'un push press en fait :/ Faut que j'apprenne à bien faire la fente, bien descendre et hop. Je manque de souplesse des poignets, ca fait super mal. Mais bon, faut s'y faire.
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Sam 27 Juil - 16:48

Seance deadlift 

deadlift 

3*130
3*150
3*170

le haut de mon dos commencait à se defixer Neutral 

en mm temps, je suis con de ne plus faire de rowing!

épaulé

technique à 60 et 40kg.

edit : du coup je vais remettre du rowing haltere lourd et pas mal d'exos pour les abs!
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Lun 29 Juil - 8:05

pourquoi tu fais plus de rowing?
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Mar 30 Juil - 23:01

Simplement pk je vais jamais dans le coin muscu green 

En ce moment je fais que les mouvements de power et d'haltero ^^ Jme prends pas tellement la tete Razz Anyway, je progresse donc c'est l'essentiel. 

Jeté : 

Monté jusqu'à 90kg quasi validé mais pas bien verrouillé du coup fail! 

Les 80kg sont passés facilement alors que j'avais galéré à fond la dernière fois. C'est fou l'impact de la technique sur ce genre d'exos. Genre d'abord on fait un mini squat pour se projeter d'un coup en hauteur sur la pointe des pieds pour redescendre super vite pour plonger sur la barre bras tendus. Ca parait con mais avec le poids c'est pas si facile que ca à faire. 

Epaulé-jeté : 

Qq séries à 60kg en faisant plusieurs jetés à chaque fois

Good-morning : 

4*7*60
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Mar 30 Juil - 23:05

Sinon marrant, les halteros ont tout déménagé pour éloigner encore plus les gens de la muscu ^^ Je me suis rendu compte que les halteros n'aiment pas bcp les gens de la partie muscu. En mm temps d'après ce qu'on me dit : 
1/c'est des cailles
2/ils respectent rien 
3/ils sont dangereux, le genre qui se fiche de se mettre sur un plateau pendant qu'un cas snatch. 
4/ils sont dangereux, le genre qui vient se foutre en face de toi, te regarder et te dire de la merde pendant que tu lift

Bref, marrant ces petites querelles Razz
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Mer 31 Juil - 7:47

gueguerre haltero/muscu green 

Bien les 80kg c'est pas loin de ton pdc sa non?
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Jeu 1 Aoû - 20:32

Je suis plutot vers les 90kg là Smile 

Séance technique à l'arraché avec 40kg + bcp de travail de mobilité
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Jeu 1 Aoû - 20:33

Futur champion!!

_________________
If it's easy, you do it wrong!

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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Jeu 1 Aoû - 21:02

Lol je suis déjà trop vieux pour ca green Jsuis un senior ^^


Ceux qui vont loin ont commencé jeune!
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Ven 2 Aoû - 7:30

ya pas d'age
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Ven 2 Aoû - 11:32

we'll see Smile 
Quoiqu'il en soit tous ceux qui ont gros niveau on commencé quand ils étaient petits. (+ chimie pour bcp)
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Sam 3 Aoû - 19:08

bon journée deadlift ou plutôt "lifting dead". Cette nuit on m'a appelé pour que j'aille m'occuper de ma copine qui était un peu trp bourré. Pas mal de route à faire en la portant (notamment 4 étages à monter avec ascenseur en panne + escalier à l'appart) 

pas bcp mangé non plus, j'ai longuement hésité à m'entrainer pour finalement aller à la salle. J'aurais pas dû! 

deadlift : 

je m'échauffe ... à 120 je commence à perdre en vitesse alors que normalement à 120 je sens rien et j'ai l'impression de pouvoir faire voler la barre

5*140 je commence à sérieusement avoir du mal alors que ce n'est que ... l'échauffement!
3*160 outch j'ai eu du mal. Très mauvais signe pour la suite. Je suis censé monter à 180 et je le sens très mal
0*180 j'ai mm pas fait rouler la barre. j'ai mm pas cherché à forcer, "voila séance finie jme casse". 

Je suis resté parler un peu et c'est tout. Séance la plus inutile du monde!
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Dim 4 Aoû - 9:41

rd a écrit:
pas bcp mangé non plus
???
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Dim 4 Aoû - 12:42

J'avais pas suffisamment de nourriture pour manger à ma faim avant l'haltero. Et jme suis levé super tard du coup jsuis allé à l'haltero genre 1h30 après le réveil. Du coup en vrai j'avais surtout pris un petit dej. 

Bref today séance avec un pote dans une salle "commerciale". Ca va faire bizarre de pas pouvoir lacher de barre.
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Dim 4 Aoû - 18:22

Séance dans une salle de muscu classique. (truc commercial avec plein de machines)

Bon, pas trp possible de faire du squat avec mon pote qui se plaignait des courbatures aux jambes. 

Du coup je lui ai fait faire du deadlift + overhead press 

Pour ma part : 

tirage d'arraché à 60kg en séries de 5. Ca va ca vole super bien à ce poids Smile

jeté à 60kg en séries de 5 

qq gens qui me regardaient bizarre mais ca allait. Pas grand monde aujourd'hui.
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Lun 5 Aoû - 9:29

Le bench commence à être sympathique aussi, bientôt les séries à 90 !
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Lun 5 Aoû - 14:50

on croirait que tu dois chasser du gibier a main nue quand tu parles de "nourriture" green
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Lun 5 Aoû - 15:31

Bah tu croyais quoi? Shocked J'adore me faire un sanglier attrapé et dépecé à main nu pour le petit dej!
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Sam 10 Aoû - 13:12

Tentative de séance ce soir normalement. J'ai un peu mal au dos depuis la soirée dont j'ai parlé Neutral Sans dos il n'y a plus grand chose à entrainer Sad Je vais essayer de faire un peu de squat et voir ce que ca donne.
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Sam 10 Aoû - 18:50

Voila, un peu de squat à 100kg pour voir si ca allait et pas de problème Smile Bon par contre on sent le manque d'énergie sur le squat avec cette semaine où je me suis pas entrainé et où j'ai peu mangé. J'ai bcp plus d'énergie quand je viens 4 fois par semaine et que je squat plus souvent. 

Un peu de bench jusqu'à 102kg. (passés facilement)
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Sam 17 Aoû - 13:54

Tjs des petites douleurs Neutral Je prends un rdv chez un osthéopathe. Bon l'essentiel c'est que c'est pas une hernie. 

Semaine pro je pars quelques jours en allemagne Smile
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Sam 17 Aoû - 15:02

On se remotive et on va s'entrainer hop hop!
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Sam 17 Aoû - 17:17

Je peux pas!!!! Des fois j'ai mal même quand je suis assis !!
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Sam 17 Aoû - 17:49

Ca te fait quoi comme douleur ? et c'est situé ou ?
Ca te fait mal quand tu te masses les cervicales ou l'arrière du crâne ?
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MessageSujet: Re: RD 1m82 80 kg   Aujourd'hui à 20:24

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