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 Ka$h [ 20ans ; 160cm ; 60kg ; SW/CF ]

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AuteurMessage
Ka$h



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MessageSujet: Re: Ka$h [ 20ans ; 160cm ; 60kg ; SW/CF ]    Lun 1 Sep - 11:48

J'ai pris celle de 16kg ! Smile
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Fightwriter



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MessageSujet: Re: Ka$h [ 20ans ; 160cm ; 60kg ; SW/CF ]    Lun 1 Sep - 19:37

Chaud les 55h/semaine ! Mais content que tu te plaises, c'est le plus important. Wink

Pour la kettlebell, tu aurais du prendre la 20kg ou la 24kg.
A 16kg, même à une main, tu vas très vite trouver ça trop léger... Du coup tu vas bouffer des reps !! Twisted Evil

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Pierre
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MessageSujet: Re: Ka$h [ 20ans ; 160cm ; 60kg ; SW/CF ]    Lun 1 Sep - 20:04

Ouè mais c'est pas plus mal pour commencer je pense

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patrick57



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MessageSujet: Re: Ka$h [ 20ans ; 160cm ; 60kg ; SW/CF ]    Lun 1 Sep - 20:06

55h/semaine affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid
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Ka$h



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MessageSujet: Re: Ka$h [ 20ans ; 160cm ; 60kg ; SW/CF ]    Jeu 4 Sep - 13:13

Wha ! J'avais pas vu que vous m'aviez répondu ^^

Pour le KB , j'ai préférer prendre " léger " pour me faire au travail à la KB , puis je compte plus y incorporer dans des circuits type CF où je privilégierai les series longues . Wink
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Ka$h



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MessageSujet: Re: Ka$h [ 20ans ; 160cm ; 60kg ; SW/CF ]    Jeu 11 Sep - 16:56

Une semaine après avoir acheter ma KB , je l'ai enfin testé ! Laughing Je vous fais un feedback complet ce soir ! Wink
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Ka$h



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MessageSujet: Re: Ka$h [ 20ans ; 160cm ; 60kg ; SW/CF ]    Ven 12 Sep - 17:14

Alors , comme dit plus haut , hier j'ai testé pour la première fois la KB , je n'ai testé que 2 exercices " purement " KB , le KB swing et le KB snatch .

Ce sont d'excellent exercices qui permette de travailler l'ensemble du corps ( dont la sangle abdominale ) lorsque l'exo est réalisé correctement et avec un bon contrôle du mouvement !
En plus de cela , le cardio bosse pas mal aussi sur des longues séries , pour un WOD c'est parfait ! Smile
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patrick57



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MessageSujet: Re: Ka$h [ 20ans ; 160cm ; 60kg ; SW/CF ]    Ven 12 Sep - 19:35

j'ai test un peu a la salle pour l’échauffement avec la KB,ça pique Twisted Evil
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Fightwriter



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MessageSujet: Re: Ka$h [ 20ans ; 160cm ; 60kg ; SW/CF ]    Ven 12 Sep - 20:18

C'est vrai que lors d'un WOD, le travail de la sangle abdominale est vraiment très important.
Surtout avec la fatigue...
Sans parler de l'explosivité de la hanche, vraiment un très bon outil quand l'exo est bien réalisé ! Wink

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Ka$h



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MessageSujet: Re: Ka$h [ 20ans ; 160cm ; 60kg ; SW/CF ]    Ven 19 Sep - 20:11

Petit WOD sympa que j'ai testé il y a 2 jours :

21-15-9 :
- KB swing@16kg
- Développé nuque prise extra large @30kg

Les dev. nuque pique bien les épaules !
En y repensant , je vais me refaire quelques routines madbarz ca fait longtemps ! Smile
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Ka$h



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MessageSujet: Re: Ka$h [ 20ans ; 160cm ; 60kg ; SW/CF ]    Mar 30 Sep - 19:31

WOD : 21-15-9 :
- KB Swing@16kg
- Burpees

Time : 6min13sec

Il m'a fallu 15 à 20 bonnes minutes pour reprendre mon souffle , mais ca fait du bien de faire du cardio de temps en temps ! Smile Smile
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Math.l
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MessageSujet: Re: Ka$h [ 20ans ; 160cm ; 60kg ; SW/CF ]    Mar 30 Sep - 19:48

A qui tle dis ^^

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Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
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patrick57



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MessageSujet: Re: Ka$h [ 20ans ; 160cm ; 60kg ; SW/CF ]    Mer 1 Oct - 17:00

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Ka$h



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MessageSujet: Re: Ka$h [ 20ans ; 160cm ; 60kg ; SW/CF ]    Mer 29 Oct - 20:21

Petit WOD !!

21-15-9 :
-Swing KB 16kg
-Deadlift 50kg

Temps : 7min17

L'hiver arrive , les WOD pour se réchauffer , il n'y a rien de mieux ! Smile
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Fightwriter



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MessageSujet: Re: Ka$h [ 20ans ; 160cm ; 60kg ; SW/CF ]    Mer 29 Oct - 21:04

C'est clair que ca réchauffe assez vite. Surtout sur ce genre de sprint ! Wink

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MessageSujet: Re: Ka$h [ 20ans ; 160cm ; 60kg ; SW/CF ]    Aujourd'hui à 14:03

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Ka$h [ 20ans ; 160cm ; 60kg ; SW/CF ]
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