Barbarian Strength
Bienvenue sur Barbarian Strength!

Profitez de contenus exclusifs : entrainement, nutrition, partages, podcasts... En vous inscrivant dès maintenant !

Nous vous souhaitons une bonne intégration dans la communauté !



 
AccueilAccueil    S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Que manger le soir ?

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
AuteurMessage
Nico



Messages : 4522
Date d'inscription : 24/11/2010

MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Jeu 12 Mai - 18:08

Je remonte un peu cette discussion, pas pour parler des exploits des femmes qui coupent je ne sais quoi je ne sais comment.
Mais pour avoir deux trois conseils sur le repas du soir.


Car en fait mon repas du soir se trouve 1 heure après mon post-training, et je me demande si je mange ce qu'il faut :
- légumes verts (~200~300gr)
- viandes
- 1 càc huile d'olive

Et avant d'aller au lit je prend un shake de whey pré-bed avec 250cl de lait demi écrémé.

Est-ce que c'est suffisant ? Ou il faudrait que j'ajoute des sucres rapides ?
Revenir en haut Aller en bas
Math.l
Administrateur


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Jeu 12 Mai - 18:15

tu bouffes quoi en légume ? ^^

_________________
"Luttez toujours pour vous améliorer, aussi bien en ce qui concerne le corps que le mental".  I love you

Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
Revenir en haut Aller en bas
Nico



Messages : 4522
Date d'inscription : 24/11/2010

MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Ven 13 Mai - 13:16

Je tourne principallement avec des haricots verts ou haricots beurres.
Mais la liste est longue : légumes verts Wink
Revenir en haut Aller en bas
Anthony Weiss



Messages : 1092
Date d'inscription : 26/11/2010
Age : 23
Localisation : Villefranche sur saône

MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Sam 14 Mai - 13:16

Ce qu'il y a c'est que c'est ton repas post training et je ne vois aucun glucides complexes!!!

Puis whey et lait demi ecreme au coucher ? Evil or Very Mad

Et pourquoi vouloir mettre des sucres rapides ?? Evil or Very Mad
Revenir en haut Aller en bas
http://www.facebook.com/anthony.weiss.52
Nico



Messages : 4522
Date d'inscription : 24/11/2010

MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Sam 14 Mai - 17:52

Pour la whey pré bed avec le lait, je vais bientôt changer. J'attend de finir mon sachet goût choco et je commande un nouveau sachet mais cette fois-ci goût fraise pour que je puisse en boire avec de l'eau !

Pour les sucres rapides, je pensais au pic d'insuline qui était au raz des paquerettes...

Donc pour le repas du soir, il faut que j'ajoute quoi ? Du pain de mie complet par exemple ? Si oui, en quelle quantité ?
Revenir en haut Aller en bas
Anthony Weiss



Messages : 1092
Date d'inscription : 26/11/2010
Age : 23
Localisation : Villefranche sur saône

MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Lun 30 Mai - 8:35

Pour le pic d'insuline c'est pendant la seance qu'il faut des glucides à IG haut!!
Pour ton repas du soir tu ajoutes soit 100gr de feculents ou 120gr si c'est du pain complet ou aux cereales!!
Revenir en haut Aller en bas
http://www.facebook.com/anthony.weiss.52
Nico



Messages : 4522
Date d'inscription : 24/11/2010

MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Lun 30 Mai - 16:41

Yes ok. Pendant le training c'est good, car j'ai de la malto.

Et pour le repas du soir, j'ai corrigé avec du pain complet et aussi avec un peu de féculent. Wink
Revenir en haut Aller en bas
Anthony Weiss



Messages : 1092
Date d'inscription : 26/11/2010
Age : 23
Localisation : Villefranche sur saône

MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Lun 30 Mai - 16:49

ok ca roule gros si tu as besoin hesite pas Wink
Revenir en haut Aller en bas
http://www.facebook.com/anthony.weiss.52
Nico



Messages : 4522
Date d'inscription : 24/11/2010

MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Lun 30 Mai - 17:44

Yes, merci pour les conseils Tonio Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Anthony Weiss



Messages : 1092
Date d'inscription : 26/11/2010
Age : 23
Localisation : Villefranche sur saône

MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Mar 31 Mai - 8:25

Wink
Revenir en haut Aller en bas
http://www.facebook.com/anthony.weiss.52
Math.l
Administrateur


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Sam 17 Nov - 12:18

Petit up de ce sujet !

Nouveaux membres, vieux sujets, nouvelles idées ?!

_________________
"Luttez toujours pour vous améliorer, aussi bien en ce qui concerne le corps que le mental".  I love you

Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
Revenir en haut Aller en bas
Ka$h



Messages : 5328
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 22
Localisation : Ain

MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Sam 17 Nov - 17:14

Depuis longtemps , je suis adapte du FB avec muesli ou sans muesli , tout depend de mon poids .
Revenir en haut Aller en bas
Math.l
Administrateur


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Sam 17 Nov - 17:46

Le soir ? Lors du dîner ?

_________________
"Luttez toujours pour vous améliorer, aussi bien en ce qui concerne le corps que le mental".  I love you

Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
Revenir en haut Aller en bas
Ka$h



Messages : 5328
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 22
Localisation : Ain

MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Sam 17 Nov - 17:48

Je parlais avant d'aller au dodo . Pour le dîner du soir , ca depend , en général , c'est très ressemblant au repas du midi .
Revenir en haut Aller en bas
Math.l
Administrateur


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Sam 17 Nov - 18:25

Ah !

Avant d'aller au lit, fromage blanc, idem. Mais sans muesli. des fois un carré de chocolat ^^

_________________
"Luttez toujours pour vous améliorer, aussi bien en ce qui concerne le corps que le mental".  I love you

Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
Revenir en haut Aller en bas
latvia1230
Administrateur


Messages : 2455
Date d'inscription : 06/12/2010
Age : 42

MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Sam 17 Nov - 22:08

Caseine et peanut butter ?

_________________
If it's easy, you do it wrong!

Carnet Part 1 : http://forum.muscle-factory.net/t196-lat-s-training
Carnet Part 2 : http://forum.muscle-factory.net/t368-lat-s-training
Carnet Part3 : http://forum.muscle-factory.net/t511-lat-s-training
Revenir en haut Aller en bas
Math.l
Administrateur


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Dim 18 Nov - 9:50

Peanut butter ?! Shocked Le soir ? ^^

_________________
"Luttez toujours pour vous améliorer, aussi bien en ce qui concerne le corps que le mental".  I love you

Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
Revenir en haut Aller en bas
latvia1230
Administrateur


Messages : 2455
Date d'inscription : 06/12/2010
Age : 42

MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Dim 18 Nov - 10:10

oui, sans hydrates, ça rallonge l'effet de la protéine

_________________
If it's easy, you do it wrong!

Carnet Part 1 : http://forum.muscle-factory.net/t196-lat-s-training
Carnet Part 2 : http://forum.muscle-factory.net/t368-lat-s-training
Carnet Part3 : http://forum.muscle-factory.net/t511-lat-s-training
Revenir en haut Aller en bas
Math.l
Administrateur


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Dim 18 Nov - 11:31

Bon à savoir !

Combien de kcal pour 100gr ?!
Teneur en lipides / glucides / prot pour 100gr aussi ?

_________________
"Luttez toujours pour vous améliorer, aussi bien en ce qui concerne le corps que le mental".  I love you

Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
Revenir en haut Aller en bas
Ka$h



Messages : 5328
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 22
Localisation : Ain

MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Dim 18 Nov - 11:37

25prot/22glu/50lip si mes sources sont bonnes . Wink
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Aujourd'hui à 20:23

Revenir en haut Aller en bas
 
Que manger le soir ?
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 7 sur 7Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
 Sujets similaires
-
» vous ne savez pas quoi manger ce soir
» equitalyon 2012
» Manger ou dîner sur PBP avant Loudéac : LA TRINITE PORHOET
» BATACLAN / Resto sur paris le samedi soir
» coup du soir

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Barbarian Strength :: SANTE / NUTRITION / ARTICLES / ETUDES :: Nutrition-
Sauter vers: