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 Que manger le soir ?

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Rob



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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Mar 29 Mar - 19:48

Pour les pistaches oui, les cacahuètes non, y avait pas.
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Rob



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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Mar 29 Mar - 19:54

Les bananes je peux en prendre le matin ?
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Anthony Weiss



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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Mar 29 Mar - 20:01

si les cachuetes sont sucres ou sales c'est mort hein clair apres c'est lus pareil du tout!!!

Une banane le matin ca passe yeah Wink !!!
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Rob



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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Mar 29 Mar - 20:08

Ça fait quoi si elles sont salées ?
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Anthony Weiss



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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Mar 29 Mar - 20:16

bah souvent elles le sont beaucoup trop tres trop beaucoup et on rajoute pas mal de truc vomi !!!

celle que tu prends genre benenuts :

Citation :
cacahuètes (42%), farine de riz, huile végétale, amidon (maïs et blé), amidon modifié, sucre, base aromatisante épices mexicaine [épices (dont poudre de paprika et de chili, cumin, poivre de cayenne et poivre blanc), poudre de levure, poudre d'ail, dextrose (maïs), poudre d'oignon et de tomate, arômes], sel, colorant (jus de betterave concentré). Traces fruits à coque.

Cacahuetes brut en coque :
Citation :
100% cacahuetes
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Rob



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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Mar 29 Mar - 20:23

Si je les passe sous l'eau ça marche pas ?
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Rob



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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Mar 29 Mar - 20:25

Cacahuète, huile tournesol, sel (1%)
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Anthony Weiss



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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Mar 29 Mar - 20:28

sous l'eau?? Shocked

ou tu as trouvé 1%??
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Rob



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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Mar 29 Mar - 20:32

Pour virer le sel.

C'est un sachet rouge, truc belge.
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Rob



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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Mer 30 Mar - 17:07

Les BCAA de MP vous les prenez comment ?!
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kyokura



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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Mer 30 Mar - 19:55

Rob a écrit:
Pour virer le sel.

C'est un sachet rouge, truc belge.

Les cacahuètes duvis ?? ^^ Very Happy
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Rob



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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Mer 30 Mar - 20:09

Aucunes idées, je te dirais ça demain !
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Rob



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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Mer 30 Mar - 21:27

Matin ( la ou il y a le plus d'effort a faire !)
-Banane
-1 oeuf dur

Collation 1
-1 oeuf dur
- 30g de cacahuète

Midi (je mange chez moi finalement, c'est mieux)
-200g féculents (purée/pâtes/riz)
-2 steaks ou 2 cordons bleu

Collation 2
-1 oeuf dur

Pré-traning
- Thon 140g égoutté
- BCAA 5g hardcoredunordunderground !
- No-xplode 1scoop

Post-training
-50g de whey

Soir
-200g féculents (pâtes/riz/purée)
-2 steaks/2 cordons bleu/ 100-200g escalope dinde

Pre-dodo
-300g de fromage blanc / 30g caséine


Et je repartis la créa dans la journée.


Je viens de calculer je dois être autour de 250g de prot, soit 100g de trop. Et il manquerait de glucides aussi Wink


Dernière édition par Rob le Jeu 31 Mar - 8:05, édité 1 fois
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sKar
Banni
Banni


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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Mer 30 Mar - 21:37

kyokura a écrit:
Rob a écrit:
Pour virer le sel.

C'est un sachet rouge, truc belge.

Les cacahuètes duvis ?? ^^ Very Happy



green
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Anthony Weiss



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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Jeu 31 Mar - 19:06

Citation :
Matin ( la ou il y a le plus d'effort a faire !)
-Banane
-1 oeuf dur

Collation 1
-1 oeuf dur
- 30g de cacahuète

Midi (je mange chez moi finalement, c'est mieux)
-200g féculents (purée/pâtes/riz)
-2 steaks ou 2 cordons bleu

Collation 2
-1 oeuf dur

Pré-traning
- Thon 140g égoutté
- BCAA 5g hardcoredunordunderground !
- No-xplode 1scoop

Post-training
-50g de whey

Soir
-200g féculents (pâtes/riz/purée)
-2 steaks/2 cordons bleu/ 100-200g escalope dinde

Pre-dodo
-300g de fromage blanc / 30g caséine

Petit dej ca va pas du tout en plus meme oeufs dur c'est pas bien jaune oeufs jamais cuit en faite jamais dur je l'ai dit deja Wink!!!

tu arrives pas a manger tu n'as pas le temps dit le probleme?? Wink!!!!

Midi et soir attention a l'index glycemique par exemple puree c'est vraiment tres haut , cordon bleu ca va pas mais je pense que tu le sais et puis 2 c'est trop idem pour les steacks prends en que un !! Soir pareil et tu peux pas du poisson ou viande blanche le soir plutot??

Ajoute une cuillere a soupe huile olive , noix colza sur tes plats midi et soir ca manque de bonnes graisses la et pareil au coucher ajoute des noix , noisettes , amandes!!!

et DES LEGUMES LEGUMES LEGUMES ABSOLUMENT c'est vraiment tres important !!!

Thon pre training combien de temps avant et pourquoi??
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Rob



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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Jeu 31 Mar - 19:57

Si je passe le thon le matin ça le fait ?

Pas l'envie, j'ai envie de vomir souvent le matin.
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Anthony Weiss



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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Jeu 31 Mar - 20:25

ca va etre horrible le matin passe le le soir a la place du steack ca sera mieux !!!

rajoute de la whey en pre , et passe a 3 oeufs au plat ou a la coque le matin et a 10h un shake de whey et tu ajoutes des legumes et bonnes graisses
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sKar
Banni
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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Jeu 31 Mar - 22:23

Citation :
Si je passe le thon le matin ça le fait ?



vomi vomi vomi
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Rob



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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Ven 1 Avr - 5:51

Le matin c'est vraiment pas possible de me faire cuire un truc, mes œufs mollets c'est pas bon ? Le jaune est pas trop cuit. Puis c'est si grave que les œufs soit cuits ?

Le thon a la limite ça passe le matin mais j'en prend cb de gramme ?
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Rob



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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Dim 3 Avr - 21:16

Concombre ça compte comme légume ?^^
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Math.l
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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Dim 3 Avr - 21:18

Non plus comme un Sextoy ...






Hum, je pense que ça compte comme un légume. L'été arrive, je m'en gave. Ca seerait dommage !
C'est de la famille des courges il me semble.

Dans la famille Courge, je voudrais la mère: "ette" !

bon je vais au lit ........

_________________
"Luttez toujours pour vous améliorer, aussi bien en ce qui concerne le corps que le mental".  I love you

Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
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sKar
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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Dim 3 Avr - 21:23

Laughing

Sextoy ^^ T'as un soucis toi!


Sinon va au lit ouai! ^^
Va chercher la mère de la famille des : "branle"...
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Math.l
Administrateur


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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Dim 3 Avr - 21:35

T'as jamais vu les femmes avec les concombres ? Shocked

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sKar
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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Dim 3 Avr - 21:54

J'en ai vu des choses...

J'en ai vu des femmes...


Qui coupaient... des bananes... avec leur x...
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Math.l
Administrateur


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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Dim 3 Avr - 21:55

BOH ! green

une banane c'est mou ça va ! une noix de coco c'est mieux ! Bon j'arrête de flooder.

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MessageSujet: Re: Que manger le soir ?   Aujourd'hui à 20:22

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