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 Crossfit

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Low

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MessageSujet: Crossfit   Mar 22 Fév - 13:13

Je créer le topic afin d'avoir un endroit sur le forum ou en parler, ca évitera de polluer certains carnet ou certaines autres sections, et puis je pense que certains sont plus ou moins intéresser mais qu'ils aimerait des renseignements, posés des questions, ici on essayera d'y répondre !

Le but du topic est de partager, pour que certains puissent en savoir plus, ou simplement par curiosité regarder vidéos, photo, actualités, type d'entrainement, exercice et tout le reste.

Aller, une petite mise en bouche :



Un sur-homme :



On voit bien l'esprit Crossfit de la fin, il vient d'exploser tout les records, et tout ceux qui sont autour le félicitent Cool
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mat78570

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MessageSujet: Re: Crossfit   Mar 22 Fév - 14:22

Methode tres intéressante pour etre complet. Je ferais bien sa mais pas la place et le matos.
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Crossfit   Mar 22 Fév - 14:56

c'est cool d'avoir ouvert le sujet poulet, dis moi tu agences comment ton training dans la semaine ( combien de séances, tu choisis les WOD au pif ou tu essayes que ce soit complémentaire, tu fais que du léger/pdc ou du lourd aussi...) ?
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Math.l
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MessageSujet: Re: Crossfit   Mar 22 Fév - 15:27

Ouaip c'est bien ça Low ! j'ai toujours été intéressé par le cross fit !
je finis l'année en avril et ça m'intéresse de m'y mettre !!! Vu que j'aurais le temps !

Est ce que ça développe la force physique ?! Fin différente que celle que procure la muscu.

Mais moi j'aimerais savoir comment on organise sa séance, comment faire une bonne séance, etc etc !
j'ai trouvé des sites mais la plus part sont en anglais :/


con de dieu !!! j'en perds mon béret !!!! le mec !!!! Cette endurance de fouuuuuuu furieux !!! je suis épaté !!!


et j'avais vu une vidéo, les acteurs de 300, ont eu un programme Crossfit pendant je ne sais plus combien de temps, pour être prêt pour le film !

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Low

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MessageSujet: Re: Crossfit   Mar 22 Fév - 15:41

Pour l'entrainement, il y a plusieurs façon de faire, ca dépend des possibilités des pratiquants, de leur préférence etc..
Perso j'essaye de faire moitié musculation traditionelle, moitié crossfit, donc dans l'idéal ma semaine se compose comme ça :

Lundi : Crossfit
Mardi : Repos
Mercredi : Dos/Tri
Jeudi : Repos
Vendredi : Pecs/Bi
Samedi : Crossfit ou Repos
Dimanche : Crossfit ou Repos (en fonction du samedi)

Pour les Wods en général j'essaye d'en choisir orienté cardio, étant donner que je recherche principalement la condition physique avec cet pratique, mais il y en a plus orienté musculaire. J'essaye toujours de faire un Wod ou les épaules et les jambes bossent beaucoup, parce que je ne les travaille pas en musculation traditionnel donc il faut qu'elles subissent un maximum pendant les séances de Crossfit Twisted Evil

Le gros regret que j'ai, c'est de ne pas pouvoir être vraiment a fond dedans, étant donner qu'il faudrait une très grande salle, ou je peux lacher les barres quand j'en peux plus, ou il y a des anneaux, des pneus, des kettlebell, des medecine ball, et malheureusement pour trouver tout ça dans une seul salle, a part aux USA, impossible Neutral

Pour ta question Matt, le crossfit permet de développer globalement toutes les qualités d'un athléte, les exos sont très souvent polyarticulaire afin d'apprendre aux muscles a se coordonner, ce que n'apporte pas la musculation traditionnel, et grace a la fatigue, le phénoméne est d'autant plus accentuer, tes muscles sont tétanisés donc c'est le mental et les muscles secondaires qui prennent le relais !

Ce que je me demande, c'est est-ce-que en pratiquant une séance force seulement de temps en temps (une toutes les semaines environ) il est possible d'augmenter ses perfs, parce que j'en ai discuter avec King, et quand on voit que certains ont des SDT a +250kg Shocked
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Math.l
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MessageSujet: Re: Crossfit   Mar 22 Fév - 15:45

Tu peux le faire chez toi ... fin si t'habites en ville chaud ...

Perso dans ma campagne, et dans mon parc, c'est facile ^^. je vais volé un pneu de tracteur chez le voisin hahaha !

Les WoD, il me faudrait une petite liste.

une fois avec un pot on avait fait: Monté d'ecalier + descente + 10pompes + sprint + remonté d'escalier et ça une 20aine de fois.
C'est compter comme du CrossFit mais Cardio ?

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kinghandle

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MessageSujet: Re: Crossfit   Mar 22 Fév - 15:53

Crossfit =circuit training

Pour le mec avec un SDT à 250kg il doit faire + des WOD muscu/force et moins cardio je pense.
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Math.l
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MessageSujet: Re: Crossfit   Mar 22 Fév - 15:59

Circuit training, ouai donc ça revient à enchainer 4exos de muscu quoi, et le RIS a la fin du circuit !

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MessageSujet: Re: Crossfit   Mar 22 Fév - 16:02

pourquoi 4? tu fais ce que tu veux, tu peux en faire 3,7, 48...loool
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Math.l
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MessageSujet: Re: Crossfit   Mar 22 Fév - 16:06

C'était pour donner un exemple ^^

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MessageSujet: Re: Crossfit   Mar 22 Fév - 16:08

pour un exemple tu dis "plusieurs"
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Math.l
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MessageSujet: Re: Crossfit   Mar 22 Fév - 16:14

Ca va ca va ! ^^

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MessageSujet: Re: Crossfit   Mar 22 Fév - 16:16

Laughing
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MessageSujet: Re: Crossfit   Mar 22 Fév - 16:32

Non j'habite a la campagne, mais bon lâcher ma barre sur le gravier de ma descente de garage, je suis pas sur que ce soit top, ca risque de l'abimer non ?

Sauf que pour les circuits trainings en général il y a un temps de repos a la fin de chaque tours, pas au crossfit

C'est dingue, mais j'ai envie de me faire une séance tout de suite Shocked
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Math.l
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MessageSujet: Re: Crossfit   Mar 22 Fév - 16:43

Accros le type ! Ca risque de l'abimer oui !

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MessageSujet: Re: Crossfit   Mar 22 Fév - 18:59

Cette sensation d'avoir le coeur a 170puls/min, l'impression qu'il va sortir de la cage, l'état de fatigue général, c'est trop bon I love you
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Math.l
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MessageSujet: Re: Crossfit   Mer 23 Fév - 12:18

euh, le topic il devrait pas plutôt être dans cette catégorie du fofo ?!

http://musculation.creerforum.eu/f17-force-powerlifting-crossfit

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MessageSujet: Re: Crossfit   Mer 23 Fév - 12:54

J'hurle au scandale, le mot Crossfit a été rajouté, avant c'était juste marqué "Force et Powerlifting"
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Math.l
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MessageSujet: Re: Crossfit   Mer 23 Fév - 12:55

T'es sur ? ^^

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Low

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MessageSujet: Re: Crossfit   Mer 23 Fév - 13:05

Je ne me trompe jamais
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: Crossfit   Mer 23 Fév - 13:34

Pourquoi pas faire une partie du forum entière aussi ? flower
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Low

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MessageSujet: Re: Crossfit   Mer 23 Fév - 14:10

Essaye une séance, tu me dira ce que t'en pense I love you
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mat78570

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MessageSujet: Re: Crossfit   Mer 23 Fév - 14:17

J'éssaierais une séance bientot
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DeepMe

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MessageSujet: Re: Crossfit   Mer 23 Fév - 14:58

Je vais essayer une séance aujourd'hui.

J'aimerais un WOD qui bosse la plupart des muscles, et qui ne necessite pas de cage a squat (je n'en ai pas) ni trop de barres a décharger en permanence...
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Factory

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MessageSujet: Re: Crossfit   Mer 23 Fév - 15:44

Petite séance de Crossfit que je fais habituellement :

15 squats PDC
10 pompes
5 tractions

Et le max de cycles en 20 minutes !
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MessageSujet: Re: Crossfit   

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