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 Vos scores aux WOD

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gta856
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MessageSujet: Vos scores aux WOD   Lun 10 Mar - 18:01

Un topic récapitulatif des scores de chacun aux WOD. Le but est d'en faire connaître certains + installer une compétitivité chez les crossfiteurs du fo' !


WOD 14.1:
 

WOD 14.2:
 

WOD 14.3:
 

Angie:
 

Diane:
 

Fran:
 

50 ring MU for time:
 

100 ring Dips for time:
 

100 Dips barre parallèle for time:
 

100 DU for time:
 


John:
 

G.I Jane (60x (1 burpees + 1 tractions):
 

21/15/9 HSPU/RING DIPS/ PUSH UP:
 

21/15/9 DIPS/ PULL UP:
 
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Math.l
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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Lun 10 Mar - 20:59

Bonne initiative! Smile

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Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
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Pierre
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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Lun 10 Mar - 21:09

Yes bonne idée mec, mais je ne connais pas mes times, surtout qu'en générale je fait du Scaling.

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Math.l
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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Lun 10 Mar - 21:14

scaling ?

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Pierre
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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Lun 10 Mar - 22:20

J'adapte les wods en générale. ( je diminue la charge de facon à rendre le wod accessible)

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gta856
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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Mar 11 Mar - 10:29

Ah ok ! Bah decrivez l'exercice et votre temps dans ce cas Smile

Moi:
-WOD 14.2: 148reps
-angie: env 16min
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Pierre
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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Mar 11 Mar - 11:33

Wod 14.1 : 140 reps

Wod 14.2 : 62 reps

Diane ( 80 Kg) : 7min 23

Fran ( Barre à vide = 20k) : 3min 39

50 ring MU for time : 16 min

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Math.l
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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Mar 18 Mar - 19:54

Ne laissez pas tomber ce post !!

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gta856
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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Mar 18 Mar - 20:31

Ouaip !

Ma session de la semaine dernière:

"John":

-Tirage haut d'arraché: -> 50 reps à 60kgs (barre tirée jusqu'aux clavs).
-Dips: -> 50 reps

-Tirage haut d'arraché: -> 50 reps à 40kgs (barre tirée jusqu'aux clavs).
-Dips: -> 50 reps

Le plus vite possible. Il faut faire toutes les reps d'un mouvement pour passer à l'autre.

Mon temps: 22min', connais pas les secondes c'était pas un chrono mais le téléphone d'un pote, on s'est fiés à son horloge au début d'une minute pour le temps.

P.S: Au passage, c'est un WOD vraiment complet, testez-le avec des charges adaptées mais vous allez kiffer Wink
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Math.l
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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Mer 19 Mar - 10:16

Je met le WOD de Pat57:

En 8min41s (1burpees, 1 tractions)x60

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Math.l
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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Mer 19 Mar - 10:24

J'ai refais le premier post.

Avec le nom des WOD. Quand on clique dessus, les perfs de chacun s'affiche. Ca serait cool que tout le monde participe.
Ce week end, je devrais faire un WOD (un de ceux qui ont été fait ici).

Et j'invite les modérateurs à éditer le post initial quand un score ou un nouveau WOD est réalisé.

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patrick57

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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Mer 19 Mar - 14:27

Le Wod que j'ai fais se nomme le G.I Jane  Wink
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Ka$h

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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Mer 19 Mar - 18:08

Voila pour moi :

Diane = 21/15/9 : Deadlift@60kg / HSPU => 6min41sec
21/15/9 : HSPU / DIPS / PUSH UP => 6min47sec
Fran / thrusther@20kg => 7min40
21/15/9 : DIPS / PULL UP => 3min40
100 rings dips for time : 6min43sec
50 dips barres parallèles for time : 1min40
100 dips barres parallèles for time : 4min29
50 rowing inversé for time : 2min14
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gta856
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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Mer 19 Mar - 19:05

Beau gosses les gars !  Twisted Evil
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Math.l
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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Mer 19 Mar - 20:20

Super l'édition !

Du bon tout ça !

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Pierre
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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Mer 19 Mar - 21:36

Pas de pbm mec, bien joué tu as réussi à vire[size=12.727272033691406]r les chiffres[/size]


[size=12.727272033691406]EDIT :Nan mais serieux c'est un délire ces chiffres ! wtf[/size]

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Boktai01

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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Mer 19 Mar - 21:45

J'ai fait 231 sur le 14.1 et 136 sur le 14.2

Sinon en wod officiels rien de récent

100 DU for time en 52 s sinon
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Math.l
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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Mer 19 Mar - 21:56

52sec ?  Shocked  affraid  green

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patrick57

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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Jeu 20 Mar - 17:58

21/159 Dips+Traction =6min (sujet a évolution)
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Pierre
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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Jeu 20 Mar - 18:09

Si on marque tout els wod ( = entrainement du jours) qu'on fait on en finira jamais lol. 
 Je pourrais mettre tout les wod que je fais pendant les trainings ^^, boktai aussi, stockos aussi on s'en sortira pas.

A la limite si un wod de votre conception vous tien à coeur, partagez le. 
Mais donnez vos perfs sur des WOD officiels ( que vous pouvez scaler bien sur), pas sur vos entraînements du jours.

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patrick57

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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Jeu 20 Mar - 18:13

Il faudrait juste limiter le nombre de wod (une vingtaine serait bien)
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Pierre
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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Jeu 20 Mar - 18:36

Non, si vous réalisez 100 wod officiel c'est ok
Le truc c'est de pas polluer le post avec des wod chelou.

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Math.l
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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Ven 21 Mar - 13:51

Je pense comme Pierre.

On ne va mettre que des WOD officiaux, qui portent un nom etc ...

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Math.l
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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Ven 21 Mar - 17:30

G.I Jane: 7min33

Facile. C'est juste le cardio qui me manque. Sinon y a moyen de caler ça en 6min. ^^

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Pierre
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MessageSujet: Re: Vos scores aux WOD   Ven 21 Mar - 17:46

PS bour le GI Jane ce sont des Burppes pull up cad : un burpee et dans le saut tu peux attraper la barre pour faire ta tractions. C'est ce que vous avez fait ?

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