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 Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.

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AuteurMessage
liltoto



Messages : 2640
Date d'inscription : 30/03/2011
Age : 23

MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Sam 1 Nov - 21:48

Séance toujours très sérieuses malgré la petite baisse passagère. Niveau pro avec toute l'expérience que tu engranges (master en prépa physique , expériences en stages et tout , expériences sportives etc...) ça va finir par payer, et tu as raison de passer un diplome de fédé en plus ça va t'ouvrir plus de portes encore !
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Math.l
Administrateur


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Mar 4 Nov - 19:01

Aucune courbature ... Mais bon, j'en ai besoin, pour le gainage, mais aussi pour renforcer les épaules.


Today:

- Squat:
1x4x140
3x4x145

- Good morning:
1x8x80
3x6x90

- Circuit dos:
Rowing un bras: 3x6x60
Facepull: 3x8x30

+ étirements


Tranquillement. Smile

_________________
"Luttez toujours pour vous améliorer, aussi bien en ce qui concerne le corps que le mental".  I love you

Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
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Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.
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