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 Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.

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Fightwriter



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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Ven 3 Oct - 19:56

Hyper propre, faciiiiile Math !! Very Happy

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« Ca ne sera jamais plus facile, tu seras simplement meilleur. »
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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Ven 10 Oct - 22:19

Le fofo est un peu beaucoup mort ... 

Vidéo de training de la semaine


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Ka$h



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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Sam 11 Oct - 14:41

J'avoue que les posts ont beaucoup diminué ! Je vais essayer de remettre un peu d'activité ! Smile
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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Sam 18 Oct - 17:18

Bon, 

désolé de ne pas passer très souvent, mais on va dire que le forum est mort, et c'est dommage ... m'enfin. Je n'ai pas le temps de m'en occuper. Donc c'est chaud !

Vidéo de la semaine de training:

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Ka$h



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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Sam 18 Oct - 17:33

Le travail sur le jeté commence à payer ! Tu as l'air plus à l'aise !! Smile
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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Lun 20 Oct - 7:59

Niveau inter régional réussi.

Vidéo de la compet:


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Ka$h



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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Lun 20 Oct - 9:20

Hé bien joué !!! Le travail sur le jeté paye alors !!! Smile

Pour quand la prochaine compèt' ?
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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Lun 20 Oct - 11:54

Février ... ^^

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Ka$h



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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Lun 20 Oct - 12:04

Tu comptes continuer l'haltéro alors ? Tu vas poursuivre un entrainement spécifique pour ?
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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Lun 20 Oct - 13:17

Oui, j'ai fais ma plannification d'entraînement jusqu'à Noël. Où je referais un max à l'arraché et au Jeté.
Et je repartirais sur un programme de deux mois et demi pour préparer les régions. Objectif faire le niveau fédéral. 
Si je n'y arrive pas, ce n'est pas bien grave. L'année d'après je serais à Bordeaux dans une formation d'haltérophilie pour passer un diplome d'état, j'aurais des coachs, et une salle. Ca se fera tout seul. Smile

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Ka$h



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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Lun 20 Oct - 13:25

Math.l a écrit:
Si je n'y arrive pas

Ca je ne veux pas y lire!!! Evil or Very Mad 

Cool pour ta future formation !! Tu comptes faire prof ou coach plus tard ou tu as d'autres idées ?
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patrick57



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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Lun 20 Oct - 13:44

Bien joué Math Wink Twisted Evil
Futur coach moi je dis green
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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Lun 20 Oct - 14:26

Je fais des études pour devenir préparateur physique. En Juin, je serais officiellement préparateur physique. Mais, je n'aurais certainement pas de travail à la clé.  D'où la formation sur Bordeaux en relation avec la fédé d'haltéro pour renforcer mon CV, je serais spécialiste haltéro. Ca m'ouvre des possibilités de bosser avec la fédé par exemple.

Donc pour l'instant, je ne vise ni trop loin, ni trop haut, on verra bien ce qu'il se passe. J'ai des contacts, on m'apprécie et on me propose énormément de chose. Je trouverais bien une solution.

Pour l'instant, je bosse chez un kiné, en plus de mon stage dans le rugby.

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patrick57



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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Lun 20 Oct - 17:17

A mon avis avec ton passé et ton sérieux tu va très vite trouver
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Boktai01



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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Mar 21 Oct - 11:05

Bravo pour ce niveau inter ! Wink
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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Mar 21 Oct - 17:08

Merci ^^

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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Jeu 23 Oct - 14:33

Hier:

Petit circuit lombaires abdos (5 tours):
- Extension lombaire 10x20
- Oblique lestées à la poulie basse 10x35/côté
- Superman lestées 20secx2kg
- Crunch lesté 10x10kg

+ étirements / mobilité


Aujourd'hui: un peu d'hypertrophie ^^

- Développé couché à la claque:
4x4x100 (3 reps claquées + 1 normale)

- Tirage planche:
6x70
6x80
5x90 -> 6x70

- Pompes incliné lestées S/s Rowing un bras machine:
3x10xpdc+20
3x8x40kg/bras

- Circuit: (3 tours)
Facepull: 10x35kg
No money drill sur rouleau d'automassage: 10xélastique
Rowing menton: 10x40kg
Triceps poulie (tempo 3-0-1): 10x25kg
Biceps haltères: 8x18kg


Tranquille. Smile

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patrick57



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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Jeu 23 Oct - 19:31

Tranquille de chez tranquille green
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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Ven 24 Oct - 15:19

^^

Today:

- Squat:
2x140
2x150
1.5x160
3x3x130 (technique)

- SDT:
5x130
5x140
5x150

- Stading Box Jump:
3x110
3x120 (PR)
3x115
3x110

+ 3 séries d'ischios sur swissball.


De la merde le squat. Je n'arrive pas à pousser, je me sens faible, alors que je ne sens pas la barre sur les épaules ...
J'ai les talons qui décollent pendant la poussée. Pourquoi! Je ne sais pas. 
et je n'arrive pas à utiliser mes fessiers.

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patrick57



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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Ven 24 Oct - 17:17

Peut être est tu stressé ?
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Pierre
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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Ven 24 Oct - 21:14

Un petit tips : dans la concentrique lève légèrement tes orteils ( dans tes chaussures) du sol, tu seras en appuis talons obligé. Et donc toute ta chaine post sera engagée. maybe it will works

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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Ven 24 Oct - 22:55

Ouai, j'y ai pensé aussi. Je vais tenter plusieurs trucs. Ca va revenir.

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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Mer 29 Oct - 13:44

Salut à tous.

Ne vous étonnez pas si il y a beaucoup de renforcement musculaire, et peu d'haltéro. C'est normal.
Et beaucoup de petites séances (je préfère).

Hier:

- Squat: (travail technique)
5x5x135

- Circuit: 3 tours
Good morning: 3x8x60
Rowing un bras: 3x8x55/bras
Facepull: 3x10x30

+ étirements.


Aujourd'hui:

- Jeté support: 1 jeté nuque + 1 jeté fente
2x1x90
2x1x100
1x1x105

- Circuit: 5 tours
Rowing menton: 5x6x50
Triceps poulie: 5x6x30
Sit up: 5x10
Oblique à la poulie basse: 5x12


Voilà voilà.

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patrick57



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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Mer 29 Oct - 14:24

Pourquoi tu préfères ?
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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Mer 29 Oct - 14:54

Parce que ça me permet de ne pas générer trop de fatigue. D'être frais le lendemain. D'être technique au point. Et de maximiser le renforcement.

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MessageSujet: Re: Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.   Aujourd'hui à 0:13

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Mathieu [21ans - 1.78cm - ~86kg] Haltérophilie.
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