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 Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit

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Nico



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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Mar 19 Nov - 18:20

Nickel les PR !
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Math.l
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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Mar 19 Nov - 19:15

Bien mec !

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Pierre
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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Mer 20 Nov - 21:03

Thnks ! je vous poste des vidéos dans la semaine Very Happy

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patrick57



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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Jeu 21 Nov - 14:56

Vite vite Twisted Evil Twisted Evil
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Pierre
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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Jeu 21 Nov - 17:31

J'ai pas encore récuperer les vidéos d'haltéro !! ca fiat chier !

Sinon aujd :

Squat :
3x3 * 80Kg


http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=UN_2k_HEY5U


5 FS*50kg/1 montée de corde sans les jambes (5 tours)


+ biceps

J'attend vos conseils pour le squat Wink

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Nico



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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Jeu 21 Nov - 18:20

J'suis pas un spécialiste en squat, donc j'ai pas de conseil à te donner.
Mais t'aurais pas pu en faire un peu plus que 3 des reps ? green 
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patrick57



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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Jeu 21 Nov - 18:28

+1 avec Nico,easy le squat Twisted Evil 
Par contre,bizarre de squatter sans vitre,moi j'y arriverai pas green
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Pierre
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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Jeu 21 Nov - 18:58

Oui j'aurais surement pu en faire plus, mais je me concentre sur la technique, j'ai un petit problème de rétroversion, j'essaye de le corriger en ce moment, c'est plus facile sur peu de reps.

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Math.l
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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Jeu 21 Nov - 19:00

C'est propre là. Je ne vois pas de rétro

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Pierre
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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Jeu 21 Nov - 19:03

Ah ouè ? bah c'est parcque j'ai essayer de me concentrer sur ca, mais sur certaine rep il y a une légère rétro. Le truc c'est que dès que je descend trop bas, je " décroche" ( rétrov).

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Nico



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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Jeu 21 Nov - 19:05

T'aurais une vidéo d'un mec qui squat et qui a une rétroversion flagrante ?
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Pierre
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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Jeu 21 Nov - 19:11

Elle, sur tout ses squat elle a une grosse rétroversion : http://www.youtube.com/watch?v=0pr41E-n15c

0:50
2:39

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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Jeu 21 Nov - 19:38

Chez Nicole, je l'ai déjà remarqué, mais je me demande si c'est un vrai rétroversion du bassin ou un autre phénomène.
La rétro, le bassin s'enroule à cause d'un manque de souplesse des ischios, fessiers, et adducteurs, je trouve bizarre que Nicole manque de souplesse, et toi aussi !
Peut être un manque de mobilité de la hanche.
Lui, si il descend un poil plus, il a une grosse rétro, on voit bien le bassin qui commence à s'enrouler
http://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8
Il faudrait voir de profil, de derrière c'pas facile d'évaluer.

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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Jeu 21 Nov - 19:43

Tu ne good-morning pas de trop ton squat ? 
Ce n'est pas une critique juste une question, pas taper ^^

Sinon good mec ! :DOn se tient au niveau de ces perf' là c'est cool Smile

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Pierre
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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Jeu 21 Nov - 19:45

déja vu cette vidéo : un poil plus ? mais il a une énorme rétro le gars !

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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Jeu 21 Nov - 19:47

fightwriter a écrit:
Tu ne good-morning pas de trop ton squat ? 
Ce n'est pas une critique juste une question, pas taper ^^

Sinon good mec ! :DOn se tient au niveau de ces perf' là c'est cool Smile
 Tu parles de l'inclinaison de mon tronc ? Je ne sais pas, je ne pense pas trop non ? fin c'est normal je pense. C'est pas possible de rester droit sur toute la rep

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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Jeu 21 Nov - 19:50

Bulkas a écrit:
déja vu cette vidéo : un poil plus ? mais il a une énorme rétro le gars !
Pour un demi squat, y a une grosse rétro, si il descend en full gros DANGER !

Mais toi, pour ton amplitude, je suis pas choqué

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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Jeu 21 Nov - 19:54

Ok cool alors, je vais continuer à  squatter et à contrôler ca Wink
Thanks les dude !

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Pierre
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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Lun 25 Nov - 20:37

Aujd Haltéro :

Epaulé : séries d'echauffement en power jusque 60Kg

2*65Kg
2*70Kg

2*75Kg
1*77.5Kg
0*80Kg Fail
1*80Kg
0*80Kg Fail
1*80Kg
1*80Kg PR


Principale Problème : le Front Squat ( j'arrive pas à remonter une fois sous la barre) !!! 80 Kg ca doit être mon max au FS ! Need to work on it !


La vidéo coming soon, je viens d'upload celle du snatch, j'en est marre !


Tirage lourd :
3*3 *90-95Kg

Terre: 3*3*100Kg


Vidéo du snatch : http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=DA77nFWZqr0

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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Mar 26 Nov - 18:42

Bien mec Smile

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Nico



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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Mar 26 Nov - 18:45

Il devient costaud notre Bulkas ! Cool 
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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Mar 26 Nov - 19:51

Ahaha j'essaye !

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Pierre
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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Jeu 5 Déc - 14:32

Ca fesait longtemps que je voulais changer de Pseudo ! Bulkas -----> Pierre

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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Jeu 5 Déc - 14:33

Ca fait assez bizarre, j'étais habitué au petit Bulkas Razz
Enfin... Bienvenue Pierre ! green

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Pierre
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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Jeu 5 Déc - 14:36

Il date de 2011 mon pseudo ! il était temps de la changer, nouveau nom pour un nouveau départ (lol)

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MessageSujet: Re: Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit   Aujourd'hui à 20:24

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Pierre [ 19 ans - 1m70 - 58Kg ] Haltérophilie / CrossFit
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