Barbarian Strength
Bienvenue sur Barbarian Strength!

Profitez de contenus exclusifs : entrainement, nutrition, partages, podcasts... En vous inscrivant dès maintenant !

Nous vous souhaitons une bonne intégration dans la communauté !



 
AccueilAccueil    S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Dossier by Sci-sport : Kettlebell : Un peu de science dans un monde de fonte

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Pierre
Administrateur
avatar

Messages : 3363
Date d'inscription : 30/08/2011
Age : 23
Localisation : Versailles

MessageSujet: Dossier by Sci-sport : Kettlebell : Un peu de science dans un monde de fonte   Sam 7 Déc - 18:24

Kettlebell : Un peu de science dans un monde de fonte


http://www.sci-sport.com/dossiers/kettlebell-science-et-entrainement.php


Ce qu'il faut retenir de cette partie :

  • L'entraînement avec kettlebell permet d'augmenter la force musculaire.
  • L'entraînement avec kettlebell permet d'augmenter la puissance musculaire.
  • L'entraînement avec kettlebell peut améliorer la performance en saut vertical, cependant le protocole optimal d'entraînement reste à définir.
La kettlebell semble être un outil prometteur dans la recherche de performance physique, de remise en forme, de rééducation ou de prévention des blessures. Sa géométrie particulière lui confère un panel de mouvements spécifiques qui permettent un travail explosif proche de ceux de l'haltérophilie. Comparativement, la charge est moins importante, l'espace nécessaire est réduit mais le travail musculaire semble tout aussi exigeant. Bien que les bénéfices de l'entraînement avec kettlebell ne soient pas forcément meilleurs que ceux d'un entraînement dit traditionnel, son usage est intéressant pour des personnes n'ayant jamais soulevé de barres car il permet d'acquérir des fondamentaux dans des mouvements similaires tout en gagnant en force et en puissance. L'entraînement progressif et adapté avec kettlebell est tout à fait conseillé pour des débutants comme pour des athlètes de haut-niveau, il est ludique et permet un travail complet, à la fois des capacités cardio-vasculaires et des qualités d'explosivité, en n'oubliant pas l'aspect préventif grâce à son renforcement des chaînes musculaires postérieures. Nous espérons que ce dossier vous permettra de vous aider dans la justification de vos choix d'entraînement." 

_________________
Page Facebook du forum    
                         
                               
Chaîne YouTube                                           
Revenir en haut Aller en bas
Math.l
Administrateur
avatar

Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

MessageSujet: Re: Dossier by Sci-sport : Kettlebell : Un peu de science dans un monde de fonte   Sam 7 Déc - 18:31

Je suis en train de faire le budget prévisionnel au niveau du matos pour le club, je viens de rajouter des Kettlebell, faut que je me renseigne un peu mieux sur le sujet.

_________________
"Luttez toujours pour vous améliorer, aussi bien en ce qui concerne le corps que le mental".  I love you

Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs.E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
Revenir en haut Aller en bas
Pierre
Administrateur
avatar

Messages : 3363
Date d'inscription : 30/08/2011
Age : 23
Localisation : Versailles

MessageSujet: Re: Dossier by Sci-sport : Kettlebell : Un peu de science dans un monde de fonte   Sam 7 Déc - 18:38

Le dossier est vraiment très complet, j'ai pas trouver mieux sur le sujet (en français)

_________________
Page Facebook du forum    
                         
                               
Chaîne YouTube                                           
Revenir en haut Aller en bas
Fightwriter

avatar

Messages : 1518
Date d'inscription : 29/12/2012
Age : 22
Localisation : Namur

MessageSujet: Re: Dossier by Sci-sport : Kettlebell : Un peu de science dans un monde de fonte   Sam 7 Déc - 19:45

Je n'ai jamais essayé et je n'ai pas l'occasion de travailler avec des Kettlebell mais ca me tente vraiment. En plus de changer, il y a plein d'autres avantages !!!

Ca serait sympas de faire un sujet avec tous les exercices possibles avec les Kettlebell Wink

_________________
Mon carnet

« Ca ne sera jamais plus facile, tu seras simplement meilleur. »
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Dossier by Sci-sport : Kettlebell : Un peu de science dans un monde de fonte   

Revenir en haut Aller en bas
 
Dossier by Sci-sport : Kettlebell : Un peu de science dans un monde de fonte
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Quel volant sport sympa peut-on mettre dans une 405 ?
» [6 et 7 septembre] Meeting du Tuning Auto Sport (31)
» la clio 3 RENAULT SPORT (photos)
» 2013 - [Bugatti] Veyron Super Super Super Sport
» RIVA SPORT LA MOTO 100% AUVERGNATE championne du monde !

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Barbarian Strength :: PROGRAMMES / ENTRAINEMENT / VIDEOS :: Crossfit & Streetworkout-
Sauter vers: