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 "Micks77" [18ans - 1m65 - 70kg - PDC/MIXTE]

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AuteurMessage
Micks77



Messages : 6
Date d'inscription : 18/11/2013
Age : 21
Localisation : Seine-Et-Marne

MessageSujet: "Micks77" [18ans - 1m65 - 70kg - PDC/MIXTE]   Mer 20 Nov - 18:28

Salut tout le monde^^

Vous pouvez voir ma présentation ici.

Yep, un carnet d'entrainement, on va essayer de s'y remettre sérieusement.. ! Twisted Evil 


Voilà la petite séance du jour..


Séance du 20/11/2013 - Pecs

Dips : 3*(7-5-3)*18Kg
Pompes larges push-up bar : 3*(8-5-4)*18Kg
Pompes pieds sur chaise : 3*10*lente PDC

+Abdos lestés/gainage/étirements

RiS 30sec; RiE 1min

Grosse congestion, j'ai bien senti les pecs travailler^^

Je tiens à préciser, je suis un fan des repos courts..

Bonne soirée à tous Very Happy


Dernière édition par Micks77 le Mer 20 Nov - 18:50, édité 1 fois
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Fightwriter



Messages : 1518
Date d'inscription : 29/12/2012
Age : 21
Localisation : Namur

MessageSujet: Re: "Micks77" [18ans - 1m65 - 70kg - PDC/MIXTE]   Mer 20 Nov - 18:30

Autre précision, tu gères à mort les figures gars ! Very Happy

Comme je viens de te le dire, tes dips sont vraiment bon. Sans entrainement sérieux en plus... Tu as un sacré potentiel !
DJ Mick is come back !!! Very Happy

_________________
Mon carnet

« Ca ne sera jamais plus facile, tu seras simplement meilleur. »
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Math.l
Administrateur


Messages : 13276
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MessageSujet: Re: "Micks77" [18ans - 1m65 - 70kg - PDC/MIXTE]   Mer 20 Nov - 19:38

Dips lestés avec 18kgs ?

_________________
"Luttez toujours pour vous améliorer, aussi bien en ce qui concerne le corps que le mental".  I love you

Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
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Micks77



Messages : 6
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Age : 21
Localisation : Seine-Et-Marne

MessageSujet: Re: "Micks77" [18ans - 1m65 - 70kg - PDC/MIXTE]   Mer 20 Nov - 19:59

@Max : Vite fait les figures now.. XD

Tamalou: Oui^^
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Ka$h



Messages : 5328
Date d'inscription : 20/11/2010
Age : 22
Localisation : Ain

MessageSujet: Re: "Micks77" [18ans - 1m65 - 70kg - PDC/MIXTE]   Mer 20 Nov - 20:04

Salut et bienvenue par la même occasion !

Cool tes dips lestés !! Ca me donne envie de m'y remettre tiens ! Smile
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Pierre
Administrateur


Messages : 3363
Date d'inscription : 30/08/2011
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Localisation : Versailles

MessageSujet: Re: "Micks77" [18ans - 1m65 - 70kg - PDC/MIXTE]   Mer 20 Nov - 20:59

Bienvenue ! yes bien les dips ! pompes lestés ? tu fais comment ? tu met le leste dans un sac à dos ?

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patrick57



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MessageSujet: Re: "Micks77" [18ans - 1m65 - 70kg - PDC/MIXTE]   Jeu 21 Nov - 14:58

Welcome Smile
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Micks77



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Localisation : Seine-Et-Marne

MessageSujet: Re: "Micks77" [18ans - 1m65 - 70kg - PDC/MIXTE]   Ven 22 Nov - 20:34

Merci à tous^^

Oui le leste dans un sac, sinan j'ai aussi un élastique pour les pompes d'habitudes
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MessageSujet: Re: "Micks77" [18ans - 1m65 - 70kg - PDC/MIXTE]   Aujourd'hui à 20:21

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"Micks77" [18ans - 1m65 - 70kg - PDC/MIXTE]
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