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 Mathieu training's

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Pierre
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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Lun 14 Oct - 20:34

Putain pareil mec, on ma casser les couilles avec ca aujd ! Comme quoi en dessous de nous le plafond du dojo du GIGN va s'effondré, MDR ! imagine je fais tomber la barre, je pète le sol, je tombe dans le dojo avec les gars du GIGN autour de moi, ou pire j'en nique 1 au passage, Ahaha putain ca fiat chier n’empêche, du coup on est obliger de faire gaffe avec les barres, je t'explique pas ce que ca va etre pour l'arraché. Faudrait une salle d'haltéro au milieu de rien, avec aucune habitation autour

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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Mar 15 Oct - 17:30

Aujourdhui,

Seance de merde ...

On a fait une seance de plio ce matin je pense que ca m'a pompé tout le jus.

Resultat je devais faire 7x1x80 a l'arrache. Je fais une bulle au deux premieres series.
Troisieme serie je la rate, du coup je tente de la doubler, elle passe.
Quatrieme serie, idem!
5eme serie je passe le doublé!
6eme et 7eme, single valide.
6 reps sur 10 ...

Squat ... De la merde. Je me sens mou sous les 150, je tente le double a 160, pas de jus/influx. Je baisse. 150, jen valide qu'une, echec a la seconde.

Fin de la seance de merde ...

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gta856
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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Mar 15 Oct - 19:02

On ditait ma seance de la semaine derniere a t'en lire. -20kgs sur ma barre prévue et j'etais hard, alors que j'ouvrais avec cet exercice. Heureusement que le terre a compensé. 

Toute la magie de l'haltero. Tu peux louper 3 series et faire mieux que jamais sur la 4e ^^

En tous cas c'est deja bien apres tout ce que tu as fait Wink
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liltoto



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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Mer 16 Oct - 7:18

Enorme pour ton master n'empeche cette perspective d'emploi et cette possibilité de sujet pour ton mémoire ! 

Du coup si t'arrives à faire ton trou dans le milieu du rugby en terme de prépa physique ça peut etre une superbe opportunité pour ton avenir, en tout cas de bonnes nouvelles je vois ça fait plaisir mec.
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latvia1230
Administrateur


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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Mer 16 Oct - 8:24

gta856 a écrit:
On ditait ma seance de la semaine derniere a t'en lire. -20kgs sur ma barre prévue et j'etais hard, alors que j'ouvrais avec cet exercice. Heureusement que le terre a compensé. 

Toute la magie de l'haltero. Tu peux louper 3 series et faire mieux que jamais sur la 4e ^^

En tous cas c'est deja bien apres tout ce que tu as fait Wink
Semaine grandiose pour tout muscle factory on dirait.... meme chose ici!

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patrick57



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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Mer 16 Oct - 11:10

C'est un mois de merde pour tous le monde ou quoi scratch
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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Mer 16 Oct - 11:57

patrick57 a écrit:
C'est un mois de merde pour tous le monde ou quoi scratch
Juste une séance de merde, ça arrive de temps en temps et heureusement. Smile

Ce midi, j'ai fais le dos:

Tirage nuque:
3x8x75

Tirage planche:
3x6x70

Rowing inversé au TRX:
5x8xpdc

Shrugs inclinés à la barre:
3x8x70

Skiers:
3x10x12

+ 3 séries d'oiseau.


Bonne séance (mais toujours la même, rien de nouveau pour vous haha), les charges deviennent légères, je vais augmenter la semaine prochaine!

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Zac



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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Mer 16 Oct - 12:37

C'est une séance "prévention" on dirait un peu non ? Smile
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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Mer 16 Oct - 12:45

Une séance dos.
C'est juste des mouvements antagonistes au couché, rien de préventif. Smile

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Zac



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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Mer 16 Oct - 12:50

J'ai pas dis le contraire enfin ca fait préventif dans l'idée green
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Math.l
Administrateur


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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Jeu 17 Oct - 13:03

Epaulé jeté:
@102.5: 6reps validé sur 8 à l'épaulé, 4 sur 6 au jeté.

Dips complet:
2x5xpdc+40
1x4xpdc+40

Couché explosif:
5x3x70

Jeté fenté support:
3x60
3x90
2x100
1x105


J'ai oublié de m'étiré ...

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liltoto



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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Jeu 17 Oct - 13:46

Très fort sur l'épaulé-jeté !
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patrick57



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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Jeu 17 Oct - 21:17

Super séance Tam !
Les dips sont top et L'épaulé est Twisted Evil Twisted Evil
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Zac



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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Ven 18 Oct - 5:29

Balaise !

En oubliant de t'étirer tu m'as justement fais pensé que j'avais oublié de m'automasser et m'étirer merci green
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skunk51
Modérateur


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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Ven 18 Oct - 6:38

Toujours aussi GAY ici  Cool
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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Ven 18 Oct - 12:36

Merci les gars.

Je suis bien content des Dips! 

Tirage lourd d'arraché:
3x80 (+ tirage de bras)
2x3x90 (+tirage de bras)
3x100
~> Je passe sous la barre des 90 normalement, vu la hauteur à laquelle je la monte.

Tirage lourd d'épaulé:
3x110
2x3x120
3ou2x130
2x140

Soulevé de terre:
3x1x200
~> J'ai jamais fais 200 en barre d'entraînement (et surtout pas après autant de tirage lourd).
+ 1x260 et 1x320 (avec un pot, on a tiré a deux sur la même barre). green 

Développé militaire: (complet et strict)
3x3x70

+ étirement.

Go le week end, pour surcompenser, manger, dormir .. et réviser ^^.

Je passe sur vos carnets ce soir Smile

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patrick57



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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Ven 18 Oct - 17:21

Lol le Sdt  green 
Le DM est Twisted Evil Twisted Evil
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Pierre
Administrateur


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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Sam 19 Oct - 8:05

Yes la séance ! ca sera la même pour moi aujd ! Le Terre à 2 ahah, c'était easy ? ou galère ? jamais testé.
 Le DM est gros, tu vas grave progresser sur le Jeté mec !

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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Sam 19 Oct - 15:46

Merci les gars !

Bah le DM, progresse tout seul, j'ai rien à faire. Je voulais à la base faire un programme spé du genre 5/3/1. Mais, je me rend compte que je n'en ai pas besoin. Je le ferais quand je serais bloqué. Smile

Sinon, voici une petite vidéo du terre à 320kgs:
http://www.youtube.com/watch?v=Na2QV4XyTB8


green

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patrick57



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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Sam 19 Oct - 17:14

Easy green green
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gta856
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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Sam 19 Oct - 17:43

Tu as fait ma journée Mat´ ! green 

J'avais pas vu le truc "a deux". Je me suis dit: il a activé le mode super sayen ou quoi? ^^

De super perfs ma poule. Tu gères ! Cool 
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liltoto



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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Dim 20 Oct - 12:14

Mdr, c'est un type du thc avec qui t'as tiré en plus !
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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Dim 20 Oct - 12:16

Ouaip! C'est hugo, il était au THC l'an dernier, et au STAPS à Toulouse. Pour le master, il est venu à Tarbes, et il a don fait une mutation de licence au CUTPH. 

J'avais fais la compet contre lui (en mars).

Tu auras l'occasion de le rencontrer aussi, si tu viens à Pamis le 2 novembre pour regarder la compet d'haltéro.

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liltoto



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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Dim 20 Oct - 12:21

A Pamiers tu veux dire ? J'en ai pas encore entendu parler en tout cas mais bon pourquoi si je suis là.

Sinon en tout cas nous 2 on se croisera probablement à la départementale, ça sera ma première compet en plus.
Toi du coup tu m'as dit que tu y aller en tant qu'entraineur, mais tu n'as pas besoin d'y participer ?
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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Dim 20 Oct - 13:25

A Pamiers pardon !! 

Oui, on se croisera au départementale, mais là, je les ferais (T'attends pas à de grosse perf, j'aurais pas enclencher le cycle de force, et je ferais uniquement les barres nécessaires pour faire les minimas régionaux). C'est le premier pas que je ne devais pas faire et entraîner, mais à cause d'un problème de licence, nous n'avons pas pu y aller !

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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Aujourd'hui à 20:24

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