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 Mathieu training's

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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Sam 11 Jan - 16:31

Pierre a écrit:
Du coup tu vas faire de l'haltéro dans la salle du staps mec ?

Bah ouai, comme tous mes entraînements depuis Septembre ^^

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"Luttez toujours pour vous améliorer, aussi bien en ce qui concerne le corps que le mental".  I love you

Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
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Boktai01



Messages : 360
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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Sam 11 Jan - 16:45

J'ai lu ton post prépa et je suis désolé pour toi que les perfs n'aient pas suivies..

Maintenant faut essayer d'oublier, de tourner la page, et de défoncer ces p***** de barres en haltero  Smile  Twisted Evil 
T'as un coach compétent pour l'haltero ?
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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Sam 11 Jan - 17:57

Boktai01 a écrit:
J'ai lu ton post prépa et je suis désolé pour toi que les perfs n'aient pas suivies..

Maintenant faut essayer d'oublier, de tourner la page, et de défoncer ces p***** de barres en haltero  Smile  Twisted Evil 
T'as un coach compétent pour l'haltero ?

Oui, moi.  lol! 

Non, j'ai 0 coach.

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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Lun 13 Jan - 13:21

Allez Lundi, bonne séance:

Arraché:
1er gamme montante: 55 - 65 - 72.5 en doublé
2e gamme montante: 57.5 - 67.5 - 75 - 80 en doublé
+ tentative de doublé à 85, j'en passe une, je loupe la seconde de peu.

Tirage de bras d'arraché:
3x5x32.5

Squat avec pause de 2sec environ, en bas:
3x5x120

Bien bien bien Smile

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Dernière édition par Math.l le Lun 13 Jan - 20:54, édité 1 fois
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Pierre
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Localisation : Versailles

MessageSujet: Re: Mathieu training's   Lun 13 Jan - 15:30

Nice dude ! ca fait plaisir que tu reprenne !
Back squat avec pause en bas  ou FS ? 
C'est quoi l'utilité sur le back ? 
Tirage bras 32.5 ? c-a-d

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Math.l
Administrateur


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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Lun 13 Jan - 15:45

Back squat. Pour progresser. J'annule le rebond, ça me fait travailler les fesses, et la force.

Tirage de bras, c'est un arraché force depuis les hanches.

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Boktai01



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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Lun 13 Jan - 19:46

Yeah sympa le doublé à 80 ! t'es sur mes talons ahah  Twisted Evil
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Math.l
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MessageSujet: Re: Mathieu training's   Lun 13 Jan - 20:54

Je clos mon sujet.

Les raisons sur l'autre carnet.

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