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 mon carnet d'entrainement établi par petitedou

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AuteurMessage
mimosa56



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MessageSujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou   Mar 7 Jan - 19:25

Je plussoie ... trés bien joué  Wink
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markus857



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MessageSujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou   Ven 21 Mar - 5:12


bjr apres quelques mois d absence(pas ds ma salle lol)je poste une photo de mon evolution de septembre 2013 a fevrier 2014.
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Pierre
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MessageSujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou   Ven 21 Mar - 10:38

Super progression ! félicitation !

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Fightwriter



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MessageSujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou   Ven 21 Mar - 12:09

Waw bon boulot ! Bien joué ! Very Happy

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markus857



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MessageSujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou   Sam 22 Mar - 5:17

Merci les gars et surtout merci a ma coach ptitedou et mon pote  theghost  je suis vraiment bien encadré,et comme dit ma coach,ce qui compte c'est l'intensité des seances.
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Math.l
Administrateur


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MessageSujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou   Dim 23 Mar - 11:39

Bien joué ! bon travail !

Continues !

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markus857



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MessageSujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou   Dim 23 Mar - 18:22


Petit montage fait par ma coach ptitedou masse
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markus857



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MessageSujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou   Jeu 3 Avr - 4:35

bjr a ttes et a tous est ce que quelqu un s'est deja blessé a l épaule(
Entorse et luxation acromio-claviculaire)si oui pouvez vs me dire ce qu il en est niveau entrainement??merci
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Math.l
Administrateur


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MessageSujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou   Jeu 3 Avr - 8:02

Tu as fais ça comment ?

Il faut attendre que ça se "répare", une fois la récupération faites, il faut recommencer mais tranquillement, essentiellement avec des petits exercices (EL, rotateur externe, oiseau, etc ...).

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markus857



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MessageSujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou   Ven 4 Avr - 6:06

Je me suis fait ca en faisant des roulades avec les enfants en juillet et jai tjrs mal,pour info je suis chauffeur de bus ca aide pas lol.
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Math.l
Administrateur


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MessageSujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou   Ven 4 Avr - 8:53

C'est sûr mais le mieux c'est d'aller voir un docteur, et ensuite un kiné Wink

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markus857



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MessageSujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou   Ven 4 Avr - 10:33

c fait avec echo,ils pensent maintenant a une luxation je revois le doc lundi
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MessageSujet: Re: mon carnet d'entrainement établi par petitedou   Aujourd'hui à 18:08

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