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 Dom's recovery

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AuteurMessage
dom's



Messages : 15
Date d'inscription : 22/06/2013

MessageSujet: Dom's recovery   Mer 7 Aoû - 9:59

Je compte reprendre après un long arrêt avec 3 séances par semaine:
Lundi: quad-mollet-biceps-triceps
Mercredi: dorsaux-lombaire-pec-épaules
Vendredi: je reprend la séance de lundi et ainsi de suite.

Objectif: reprendre de la force avec une bonne récupération.

Je m'entraine chez moi et j'ai a disposition:

Un cadre guidée:
http://www.bodytrading.fr/powerline-smith-machine-home-a-charge-guidee-psm144x.asp

Une presse à cuisse verticale:
http://www.bodytrading.fr/powerline-presse-a-cuisses-verticale-home-pvlp156x.asp (avec élastique orange de chez my protein 32/79 kg http://fr.myprotein.com/sports-equipment/bandes-de-r-sistance-lastiques-myprotein/10615601.html  )

Un banc réglable:
http://gorillasports.fr/de/Banc-de-musculation-multipositions-GS004?xfed0b=iq5sdadv5itpfpkp3b196v5n86
(il est très bien celui-ci)

Un appareil à charge guidée:
http://www.dietboutique.com/musculation/appareil/MOOVYOO-Carbon-X-Press/prod-MOOSA067FD.html?xtmc=moovyoo&xtcr=26

Un banc weider incliné/décliné qui se transforme pour faire les lombaires, 300 kg de poids environ, barre droite, ez, 4 haltères, bomber barre, poignée de tirage en V, poignée pour triceps, poignée de tirage courte.
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Nico



Messages : 4522
Date d'inscription : 24/11/2010

MessageSujet: Re: Dom's recovery   Mer 7 Aoû - 15:14

T'as du bon matos !
Ca va envoyer du lourd avec tout ça !
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dom's



Messages : 15
Date d'inscription : 22/06/2013

MessageSujet: Re: Dom's recovery   Mer 7 Aoû - 16:43

Nico a écrit:
T'as du bon matos !
Ca va envoyer du lourd avec tout ça !
 Merci. C'est madame qui n'est pas content j'en ai ds le salon, ds la véranda, couloir, salle de bain et sous sol...Cela prend beaucoup de place!!!

 J'aimerai si possible m'offrir ceci:
http://kelton-shop.fr/fr/heavy-machines-de-musculation/70-kelton-heavy-presse-a-cuisses-hack-squat-hm2.html

ça fait pas mal de temps que j'attend son retour en stock...
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MessageSujet: Re: Dom's recovery   Aujourd'hui à 14:02

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Dom's recovery
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