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 [L'entrainement d'un détenu ]Avis ?

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patrick57

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MessageSujet: [L'entrainement d'un détenu ]Avis ?   Lun 13 Mai - 18:21

Yop yop Razz

Petite question a tous les forumeurs,je le post ici pour avoir plus de réponse.

Avez vous entendu parlé de "L'entrainement d'un détenu",mon frère m'en a parlé et je trouve le concept pas mal.

Le concept est t-il semblable à la méthode lafay ?

Sportivement
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Math.l
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MessageSujet: Re: [L'entrainement d'un détenu ]Avis ?   Lun 13 Mai - 18:33

http://www.amazon.fr/Lentrainement-dun-d%C3%A9tenu-Wade/dp/2953385355

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Antho

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MessageSujet: Re: [L'entrainement d'un détenu ]Avis ?   Lun 13 Mai - 21:49

je l'ai, pas mal Cool
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THEGHOST

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MessageSujet: Re: [L'entrainement d'un détenu ]Avis ?   Mer 15 Mai - 8:57

Antho a écrit:
je l'ai, pas mal Cool

pourrais tu nous resumés les grandes lignes stp?
Y'a vraiment des choses a en retirer pour ameliorer un entrainement traditionnel?
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THEGHOST

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MessageSujet: Re: [L'entrainement d'un détenu ]Avis ?   Mer 15 Mai - 9:16

ha ben j'ai trouvé sa: http://www.all-musculation.com/interviews/entrainement-detenu/

ya surement des choses a en retirer je pense.
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Ka$h

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MessageSujet: Re: [L'entrainement d'un détenu ]Avis ?   Mer 15 Mai - 10:22

C'est Olivier qui va être jaloux ! green
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Math.l
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MessageSujet: Re: [L'entrainement d'un détenu ]Avis ?   Mer 15 Mai - 10:57

Apparemment il a déjà porté plainte Cool

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rdtsc
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MessageSujet: Re: [L'entrainement d'un détenu ]Avis ?   Mer 15 Mai - 11:04

Tamalou a écrit:
Apparemment il a déjà porté plainte Cool

il représente à lui seul 79% des procès intentés me dit-on Cool
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http://muscle-factory.net/
Antho

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MessageSujet: Re: [L'entrainement d'un détenu ]Avis ?   Mer 15 Mai - 14:42

en gros le livre se base sur plusieurs type d'exercices au poids du corp (grosso merdo, pompe atr, pompes, squat à vide, traction,pont, relevé de jambes)
Tous ces exercice sont décliné en plusieurs variantes par niveau avec des objéctifs à valider, le but étant d'atteindre le dernier niveau de chaque type de mouvement, biensur (pompe en atr sur une main, pompe un bras, pistol squat, traction un bras etc)

Pour prendre du muscle, je ne pense pas que ça soit trés éfficace si on s'en tiens aux routines du livres, peu de volume, risque de gros déséquilibre et même si les exos sont hard, disons qu'on peut devenir trés fort en pdc, en étant trés léger ou en perdant pas mal de poids, des pompes atr a 90 ou à 60 kilos c'est pas la même ...).
Par contre la progression est plutot sympas, et à inclure dans une routine culto ou forceux ça peut être cool.
Pour les adéptes du pdc ça peut être bien, mais idem, ils vont rapidement se faire chier si ils s'en tiennent aux routines du bouqin (par exemple une routine fortement conseillé par l'auteur est constitué de deux exos par jours sur trois série, trois fois par semaine, c'est trés peu, même si le niveau demandé constitue un réel défi, surtout pour les mecs "lourd")

Sinon la philosophie du mec est cool, je trouve et ma foi assez logique, même si un peu trop "éxtréme".
du réste, je suis pas chiant habituellement, mais la traduction de mon édition est vraiment moyenne, et quand on paye un bouquin on éspére autre chose qu'un google trad, même si ça n'empêche pas la lécture green
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Math.l
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MessageSujet: Re: [L'entrainement d'un détenu ]Avis ?   Mer 15 Mai - 16:17

rdtsc a écrit:
Tamalou a écrit:
Apparemment il a déjà porté plainte Cool

il représente à lui seul 79% des procès intentés me dit-on Cool

L'homme le plus plaintif du monde, c'est ce qu'on me confirme. Cool

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patrick57

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MessageSujet: Re: [L'entrainement d'un détenu ]Avis ?   Ven 17 Mai - 18:07

Pour résumer sa ressemble fortement a lafay en moins complet ??
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THEGHOST

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MessageSujet: Re: [L'entrainement d'un détenu ]Avis ?   Sam 18 Mai - 9:15

C'est plus axé sur la force et le gainage que Lafay et apparement moins bien agencé (risque de desequilibre de force entre certain muscles), je ferai du pdc par contre j'essaierai de m'en inspiré pour ameliorer mon training, on a toujours quelque chose a retirer d'en entrainement different.

Merci Antho pour ton avis detaillé.
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MessageSujet: Re: [L'entrainement d'un détenu ]Avis ?   

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