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 Construction d'un muscle

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AuteurMessage
Rob



Messages : 4925
Date d'inscription : 26/11/2010
Age : 25

MessageSujet: Construction d'un muscle   Mer 8 Mai - 21:20

J'aurais une question toute conne sur le fonctionnement d'un muscle, et plus particulièrement sur l'utilisation de la graisse.
J'aimerais savoir comment se passe la réparation d'un muscle (durant la nuit si j'ai bien compris) et si la graisse stockée dans le corps intervient à un moment ou à un autre.

Merci Smile
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Math.l
Administrateur


Messages : 13276
Date d'inscription : 20/11/2010

MessageSujet: Re: Construction d'un muscle   Jeu 9 Mai - 8:28

La construction d'un muscle, comment il se contracte tout ça, tout ça, je peux expliquer.

Citation :
J'aimerais savoir comment se passe la réparation d'un muscle (durant la nuit si j'ai bien compris) et si la graisse stockée dans le corps intervient à un moment ou à un autre.

Mais ça ... Shocked

On en a brièvement parlé en cours, mais ce n'est pas trop trop clair lol

_________________
"Luttez toujours pour vous améliorer, aussi bien en ce qui concerne le corps que le mental".  I love you

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skunk51
Modérateur


Messages : 7025
Date d'inscription : 03/12/2010
Age : 24
Localisation : 21

MessageSujet: Re: Construction d'un muscle   Jeu 9 Mai - 8:34

Beh je ne crois pas que la graisse stockée interviennent dans le processus de fabrication du muscle ( genre quand on dit : "Bah t'es gras, donc si tu fais de la muscu tu vas transformer ton gras en muscle !" ça c'est archi faux ! ). Je sais que le gras stocké est utilisé en parti quand tu fais un effort et quand tu as faim ( après en quelle quantité ça je ne saurai pas dire, puisqu'il y en a qui disent que c'est plutôt le muscle qui part quand tu jeunes, alors que d'autres disent que c'est le gras qui part... J'ai vu dans un article sur le carb backloading que l'auteur préconisait de louper le petit déjeuner, ce qui favorisait le brulage des graisses vu qu'au réveil y'avait une action avec le cortisol ... ENFIN BREF ! ). Tout ça pour dire que la question est complexe lol Demande peut être à Eric ?
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Rob



Messages : 4925
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Age : 25

MessageSujet: Re: Construction d'un muscle   Jeu 9 Mai - 13:18

Tamalou a écrit:
La construction d'un muscle, comment il se contracte tout ça, tout ça, je peux expliquer.

Citation :
J'aimerais savoir comment se passe la réparation d'un muscle (durant la nuit si j'ai bien compris) et si la graisse stockée dans le corps intervient à un moment ou à un autre.

Mais ça ... Shocked

On en a brièvement parlé en cours, mais ce n'est pas trop trop clair lol

Ahah non justement le fonctionnement du muscle j'ai pu trouver des infos, mais sur la formation du muscle en elle même, rien. J'ai compris que le muscle prendre de la masse car les fibres augmentent de diamètre, mais qu'est ce qu'elles utilisent pour ça ? Comment se passe l'échange justement.

En fait tout ça vient d'un coach qui a dit en gros "si tu fais du curl, tu vas utiliser la graisser qui se trouve proche du biceps". Pour moi c'est aberrant, de une parce que la graisse ne se transforme pas en muscle, ou ne permet pas l'augmentation de la taille des fibres, puis parce que tout est relié, donc je ne vois pas pourquoi seulement cette graisse serait utilisé si tel était le cas.

Du coup j'ai cherché mais j'ai pas trouvé de réponses claires ^^
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skunk51
Modérateur


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Age : 24
Localisation : 21

MessageSujet: Re: Construction d'un muscle   Jeu 9 Mai - 13:47

Ah ok je vois :

Citation :
Pour comprendre l’importance de ce point il faut comprendre comment
fonctionne la lipolyse (l’utilisation des graisses pour fournir de
l’énergie) : lorsque vous faîtes du sport, votre organisme va produire
des hormones qui vont mobiliser les graisses dans nos réserves.


Cette mobilisation est générale : les graisses des fesses, des bras,
du torse et d’ailleurs sont mobilisées, peu importe le type d’effort que
vous pratiquez. On dit que la lipolyse est globale. Il a donc souvent
été dit et répété qu’il n’était pas possible de perdre de la graisse
corporelle à un endroit en particulier. C’est vrai mais en revanche, ce
que l’on sait moins c’est que la lipolyse est aussi locale à condition
que soient présentes des contractions musculaires soutenues et répétées.



Autrement dit : lorsque vous faîtes des abdominaux pendant longtemps,
vous utilisez les graisses de l’ensemble de votre organisme pour
fournir de l’énergie MAIS vous utilisez un peu plus les graisses situées
au niveau abdominal. C’est ce qui explique que les culturistes
constatent depuis des siècles que l’entraînement d’un muscle particulier
pendant de longues heures avait tendance à le rendre plus sec. Vous
devez donc faire des abdominaux, cela doit durer longtemps et vous devez
sentir l’apparition de la brûlure. Pour s’aider, on ne comptera plus
les répétitions en nombre mais en temps. Soit par exemple 20 minutes
d’abdominaux exécutés en 4 fois 5 minutes séparées d’une minute de
repos.

La flemme de trier, lol mais en gros c'est ça, un effort répété sur une zone ciblé et blablabla, bonne lecture ^^
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Rob



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MessageSujet: Re: Construction d'un muscle   Jeu 9 Mai - 14:30

Donc il avait pas totalement tort le bougre.

Thank's skunk ! Wink

(T'as trouvé ça ou ? je vais me renseigner plus précisément Wink
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skunk51
Modérateur


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Age : 24
Localisation : 21

MessageSujet: Re: Construction d'un muscle   Jeu 9 Mai - 14:56

Sur SP ^^
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Rob



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MessageSujet: Re: Construction d'un muscle   Jeu 9 Mai - 15:13

Je m'y pencherais dessus ce weekend Wink
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MessageSujet: Re: Construction d'un muscle   Aujourd'hui à 18:11

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