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 Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski

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THEGHOST



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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Dim 4 Aoû - 10:04

Prise de masse pour les France 2014:

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rdtsc
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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Dim 4 Aoû - 12:42

regarde de terreur Cool
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ptitedou



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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Lun 5 Aoû - 7:06

rdtsc a écrit:
regarde de terreur Cool

 Il le faut car cette année sera du sérieux !!! beaucoup de stress ! objectif : podium France Senior contre une certaine "bernadette rega" championne de France ffhmfac et championne du monde Rolling Eyes 
https://www.facebook.com/bernadette.rega.7?fref=ts
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Fightwriter



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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Lun 5 Aoû - 8:44

Magnifique dorsaux en tous cas !
Bon courage pour l'année à venir, tu as beaucoup de mérite Wink

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ptitedou



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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Lun 5 Aoû - 9:54

fightwriter a écrit:
Magnifique dorsaux en tous cas !
Bon courage pour l'année à venir, tu as beaucoup de mérite Wink

 Merci beaucoup à toi fightwriter ! et je t'avoue que avoir vos regards et encouragements même s'ils sont virtuelles bah....C'est vraiment cool ! Very Happy
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THEGHOST



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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Dim 18 Aoû - 10:04

Quelques nouvelles: 



Cool
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THEGHOST



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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Sam 24 Aoû - 14:57

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THEGHOST



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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Dim 15 Sep - 12:56

Video de ce matin, reprise du terre lourd pendant la prise de masse:

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Math.l
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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Dim 15 Sep - 17:04

Technique nettement meilleure !! Smile

Bravo Dora!

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Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
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Nico



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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Dim 15 Sep - 17:12

Jolie barre !

Prise de masse pour atteindre quel pdc ?
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ptitedou



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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Dim 15 Sep - 17:20

Tamalou a écrit:
Technique nettement meilleure !! 

Bravo Dora!
haaa je suis contente que cela soit remarquée lol en même temps j'ai plus de pratique que au début donc les lombaires commencent à suivre le poids des charges Twisted Evil 

nico a écrit:
Jolie barre !

Prise de masse pour atteindre quel pdc ?
Merci nico, hmmm je dirais que niveau pdc je ne me pose pas de question, je mange et je pousse hahaha cheers , plus sérieusement je monte les calories tout en essayant de ne pas trop graisser (je me remet aussi au cardio) cardio
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skunk51
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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Dim 15 Sep - 18:39

Ouaip, la technique est nettement mieux, bon boulot Smile
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ptitedou



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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Mer 18 Sep - 16:24

skunk51 a écrit:
Ouaip, la technique est nettement mieux, bon boulot Smile
merci Smile Very Happy Very Happy
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ptitedou



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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Ven 27 Sep - 9:05

Ce matin: petite séance de cross-fit, une premiére pour moi ! je voulais tenter!
100 soulever de terre à 55kg (dur dur dur niveau lombaire)  
100 dips complétes ou a la parraléle avc la fatigue! (assez facile avec des petite pause de 30s toutes les 10 ou 12 dips)  
30 traction suplinations (la galére)  
100 free squat (reposant)  

43mn au chrono

temps 43min
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Math.l
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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Ven 27 Sep - 13:42

Shocked 

43 minutes !

Tu n'as pas eu envie de vomir ? green

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Perfs: Squat 180kgs. / DC 137.5kgs. / SDT 220kgs. / E-J 120kgs. / Arraché 93kgs.
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ptitedou



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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Sam 28 Sep - 15:31

Tamalou a écrit:
Shocked 

43 minutes !

Tu n'as pas eu envie de vomir ? green
honnetement non, juste les lombaires qui ne répondaient plus sur la fin au soulever de terre!
j'ai beaucoups aimée sa fais du bien,
j'aurais juste du faire un peu plus de free squat peut etre green  contrairement au autres exo je les ais tous enchainées tranquille, j'ai fais 40 puis 60 assez vite:D
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ptitedou



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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Jeu 3 Oct - 15:11

Aujourd'hui, en cours de prise de masse je suis montée à 52,8kg
Barre au squat 80kg validée Smile doublée une sous la paralléle et une juste juste mais reccord! (avec une combi taille 32)
Apparament cette achat vas me permettre de faire des barres à cent à voir la prochaine fois! 
j'ai tentée mais je descendais pas assez bas (en desserant les bretelles j'ai reussis à descendre plus par la suite d'ou ma barre à 80)
Dimanche tentative de max au couché avec un maillot à ma taille! grande premiére ! ^^ hate de voir le resultat (vidéo peut etre)
J'ai tous de meme reussis une fois 60kg Smile
les perfs montent sa fait du bien au moral dev
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THEGHOST



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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Jeu 3 Oct - 15:18

si tu passes pas au moins 70 au bench dimanche, t'aura pas de pizza pour ton repas libre green
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patrick57



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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Ven 4 Oct - 15:25

Les perfs sont Twisted Evil Twisted Evil
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THEGHOST



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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Mar 17 Déc - 16:52

Une photo de la fin de prise de masse, dur de ce gaver mais les resultats sont la  Very Happy , encore 2 semaines puis on attaque la seche!

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patrick57



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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Mer 18 Déc - 14:47

Ca rend bien  Wink
Elle pèse combien la ?
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Fightwriter



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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Mer 18 Déc - 16:38

Beau le dos franchement ! Very Happy
Elle est restée assez sec en plus, que du bon !

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THEGHOST



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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Mer 18 Déc - 16:47

Je suis a 56kg pour 1.59m  Wink
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THEGHOST



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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Dim 12 Jan - 10:37

En seche depuis une semaine, participation aux region de force athletique hier juste pour le fun, sans preparation particuliere:

Squat: 60kg
Bench: 60kg
Terre: 120kg

Dora.
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THEGHOST



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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Dim 19 Jan - 19:46

La seche a debuté 2 jours apres le nouvel an a 57.1kg  Very Happy 

Aujourdhui apres 2 semaines de diet je suis a 54kg, premiere competition le 3 Mai pour les regions.

Pemieres photos prochainement  Very Happy
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MessageSujet: Re: Preparation saison 2013-2014 Dora Majewski   Aujourd'hui à 18:06

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